益生菌很多人都不陌生，這兩年迅速出現在大家的視野中，但很多人對益生菌還處於一知半解的狀態，關於益生菌的傳言也層出不窮，其中就有一個很多人關心的問題：胖子吃益生菌真能減肥嗎？
益生菌是什麼
在回答這個問題之前，先說下益生菌是什麼。我們的腸道有自己的微生態系統，裡面主要有有益菌、中性菌和有害菌，一般情況下它們處於一個平衡狀態，但是如果我們不注意，打破了它們的平衡，就會出現便秘、腹瀉等問題，而益生菌是通過補充腸道內的有益菌，讓腸道菌群恢復平衡。
胖子吃益生菌真能減肥嗎？
在理論上，通過補充益生菌，能夠恢復腸道菌群失衡，讓導致肥胖的細菌減少或者消失，達到減肥的目的。
但是，事實上胖的原因有很多，單靠調節腸道菌群來減肥還有待商酌，管住嘴，邁開腿才是減肥最正確的做法。
益生菌的真正作用是什麼
益生菌已被科學證實的作用是調節腸道菌群平衡，緩解因腸道菌群失衡引起的便秘和腹瀉，從而提高消化功能和免疫力。
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為什麼有些人吃益生菌沒用
有些人吃益生菌沒用，可能是沒注意以下幾點。
1、菌種功效
選對益生菌很重要，目前市面上有很多益生菌，但是每款益生菌的側重點不同，益生菌產品的作用取決於它所含的菌種，比如拜奧，它主打的就是兒童腸絞痛，合生元除了調節腸道菌群，還能預防兒童過敏，豈幽既能緩解便秘和腹瀉，還能抑制幽門螺桿菌。
2、菌株號
在選擇益生菌時得注意菌種是否帶菌株號，帶菌株號的菌種就等於質量有保障的大牌產品，而不帶菌株號的菌種就是各種雜牌，二者功效天差地別。
3、活菌量
益生菌要發揮作用，首先得活著。益生菌進入人體後要經過胃才能達腸道，但是胃有強腐蝕性，所以很多益生菌還沒到達腸道就已經「死了」，根本沒有發揮作用的機會。這點豈幽做的好一些，它對每個菌種都進行了包衣技術，讓菌群能順利到達腸道發揮作用。
益生菌有副作用嗎？
益生菌是一種健康食品，本身是沒有副作用的，而且現在很多品牌都很注重這點，產品中不會額外添加一些對人體有害的添加劑，選擇一些正規廠家出的產品都不會出錯。
胖子吃益生菌真能減肥嗎？或許有些商家會用理論知識來炒作，但益生菌主要作用於腸道，而和發胖關系最大的是飲食習慣和生活習慣，所以想要減肥，只靠益生菌就有點難為它了，調整飲食習慣和生活習慣，用益生菌來輔助倒是個不錯的選擇。
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