冬季來了，推薦常吃四種食物，營養豐富，增加食慾，早吃早好
胡蘿卜素是一種具有生理活性的物質，在動物體內可轉化成維生素A，可治療夜盲症、乾眼病及上皮組織角化症，具有增強淋巴細胞、巨嗤細胞或NK細胞等抗腫瘤功能。胡蘿卜素在體內能直接消滅自由基，具有抗氧化作用。大量研究證實，胡蘿卜素的許多生物功能與人類健康有密切關系，其在抗氧化、解毒、抗癌、預防心血管疾病、防治白內障和保護肝髒方面的生理作用已被越來越多的研究證實並應用於疾病的預防和治療。
茼蒿有一種中藥的味道，很多人尤其是小孩都無法接受。但是茼蒿中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動促進排便、預防便秘。另外它還含有胺基酸、胡蘿卜素、等，能夠養心安神、降壓護腦、防治記憶力減退。
佛手瓜聽起來很虔誠的蔬菜，其實就是因為外形如兩掌合十，有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜，又可以直接當水果生吃。它含有葉酸，胡蘿卜素，維生素以及微量元素等，易吸收，還能加快人體新陳代謝。經常吃佛手瓜還能降糖降壓，提高免疫力，是健胃健脾，排毒清腸的良品。
桃子是非常常見的一種水果，營養非常豐富，是幫助女性補血之佳品。桃子所含人體需要營養很多，含有較高的糖分，有使人肥美及增強皮膚彈性，延緩衰老等作用。對於女性來說，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。
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