女人冬天多喝」一碗水「，能夠養顏祛斑，提亮膚色，比護膚品有用
天氣冷，就喜歡在家裡多做一些肉菜來吃，就連平時不是很喜歡吃肉的朋友，也都會在吃飯的時候夾一點來吃，吃了之後能夠有效的改善身體寒冷的狀態。很多女士們怕冷，但是吃肉的話又會擔心長胖，肉類富含蛋白質、鐵元素等營養成分，能夠強身健體，但是同時脂肪含量有很高，這也是讓很多人糾結的一個原因。女人冬天多喝」一碗水「，能夠養顏祛斑，提亮膚色，比護膚品有用。
小編樓下的阿姨，平時就不怎麼喜歡吃肉，但是就算是到了冬天，皮膚狀態還是一樣的好，很有彈性。而且 氣色也很不錯，完全看不出是已經快五十歲的人了，活力十足，不怕寒冷。小編就去向阿姨取經，阿姨告訴小編，雖然自己不愛吃肉，但是還是非常注重飲食健康，會經常在家裡做一道美容營養湯，用銀耳加上紅棗一起煮，對女人非常的有好處，不輸給吃肉，下面小編就把這道美容湯的製作方法分享給大家：
需要准備的食材：紅棗、銀耳、枸杞、冰糖、清水。
製作的方法：1、將銀耳清洗干淨，然後放到碗裡，用清水浸泡，泡發之後再撕成小塊，用清水二次沖洗之後瀝干備用。紅棗提前用清水浸泡好，能夠變得更加的香軟，記得把紅棗核去掉。
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2、在鍋里倒入適量的清水，把銀耳倒進去，因為銀耳在燉煮的過程中會吸水，所以可以稍微多放一點水，然後大火燒開，再轉成中火慢燉，讓銀耳慢慢出膠，營養更加豐富。燉煮半小時左右。
3、銀耳出膠之後再加入紅棗，然後蓋上鍋蓋再煮1個小時左右，基本上就已經完成得差不多了，加入枸杞攪拌，然後放入適量的冰糖調味，等到冰糖融化就可以出鍋食用了。
以上就是銀耳美容湯的全部做法了，都是非常滋補健康的食材，紅棗補氣血，銀耳養顏，滋養皮膚，枸杞對肝髒有好處，幫助排除身體的毒素，非常適合冬天吃，女人們不喜歡吃肉的可以多在家做這道美容湯來喝！女人冬天多喝」一碗水「，能夠養顏祛斑，提亮膚色，比護膚品有用。
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