上一篇文章介紹了同型半胱氨酸對人體的危害，它會損傷動脈、腦、甚至DNA, 同型半胱氨酸是人體健康、生物化學適應性及退行性疾病患病風險的重要指標。可以說延長健康壽命的最佳方法之一就是降低同型半胱氨酸的水平。
那麼有那些因素會導致同型半胱氨酸水平升高呢？什麼樣的人應該經常監測自己的同型半胱氨酸水平呢？
1）基因遺傳缺陷：有下列家族病史的人：心髒病、中風、癌症、早老性痴呆症、精神分裂症和糖尿病。 2）葉酸日攝入量低於 900毫克；
3）年齡較大；4）男性；5）缺乏雌性激素；6）過量飲酒、咖啡和茶；7）吸菸； 8）缺乏運動；9）經常懷有敵意並壓抑自己的怒火；
10）腸內炎症 （乳糜瀉、節段性回腸炎、大腸潰瘍）；11）幽門螺旋桿菌導致的潰瘍； 12）懷孕； 13）完全素食
14）高脂肪飲食，包括吃過量紅肉 ；15）日常飲食鹽攝入過多。
親，如果你屬於以上任何一種，不妨去檢查一下自己的同型半管氨酸水平，如果偏高，高於10個單位，那就一定要注意在飲食上予以控制。如果您不知道該如何吃？吃什麼？更有利於您的健康， 建議接受專業的營養監測、評估和營養指導，通過專業身體營養、體征分析、代謝以及膳食營養分析後（AI營養專家），遵循制定的膳食指導方案，科學、合理的飲食。祝您健康！！
在健康飲食的基礎上，可以服用葉酸、B族維生素、鋅 。祝您健康！！！
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