三伏天要多喝這湯，袪濕去暑毒，好吃不長肉，吃出好身體，吃不膩
小夥伴們，馬上就要到小暑節氣了，過了小暑節氣我們就要進入三伏天了，這是夏季氣溫最高的時候，每天都絲汗流浹背的，濕氣還重，很容易就中暑了，三伏天最適合的就是吃豆了，尤其是紅豆，紅豆富含高蛋白，熱量低，富含維生素E及鉀，是典型的高鉀食物，夏天流汗多，補鉀是關鍵，多吃紅豆還能補充含鉀量，不至於每天都感覺疲勞，沒有精神。
除此之外紅豆還有健脾益腎，清熱解毒的作用，在炎熱的三伏天食用在合適不過了，多吃還不會長胖，今天就教大家分享一個紅豆湯的製作方法，三伏天要多喝這湯，袪濕去暑毒，還能緩解疲勞，好吃不長肉，吃出好身體，吃不膩。
我要給大家分享的這個紅豆湯就是紅豆薏米湯，製作方法也簡單，首先我們要把紅豆和薏米分別的泡發，最好是提前一天泡發出來，這樣會更充足的吸收水分，吃起來口感就會更軟嫩。
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等紅豆和薏米泡發好之後放入電飯鍋中，最好是用砂鍋，沒有用其它別的鍋也是可以的，倒入適量的清水，熬煮一個半小時，在往裡放入紅棗，也可以是蓮子，銀耳等，看個人的喜好放入，在煮半個分鍾後放入牛奶，攪拌均勻就可以出鍋了。
這樣美味的紅豆薏米湯就製作完成了，喝起來香甜軟嫩，有喜歡的小夥伴就試試吧，三伏天要多喝這湯，緩解疲勞不長肉，天天吃都不會吃膩！
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