進入五月末之後，意味著高考即將到來！
高考對高中生們來說意味著什麼？就是要驗證自己十二年的努力，到底會得到什麼樣的結果！
考生們在考場上奮筆疾書、書寫自己的未來。而作為家長父母，往往都會選擇陪考，希望孩子出考場時，第一個見到的人就是自己。他們通過這種方式，給孩子充分的鼓勵和支持。
但是，高考之日，往往都是高溫天氣，家長中暑的情況在考場外屢見不鮮。
家長沒有做好防暑措施、中暑，這反而是給孩子增加了心理負擔，影響孩子接下來的考試發揮。
因此為了避免這種情況出現，家長做好以下幾點還是必要的：
1、注重通風
在氣溫不高的情況下，如果自己身處的環境通風性極差，也可能會出現中暑。
要知道，通風其實就是降低溫度和濕度最為有效的方式之一，通風半小時之內，就能營銷降低溫度，而且新鮮空氣也有利於呼吸、身體各個組織供氧，繼而降低中暑發生率。
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2、補水
在高溫天氣外出、守護在考場外，需要做好防暑准備。這其中，最為重要的一點就是補水，通常情況下，補水量要大於出汗量。在炎熱溫度中，成年人至少每小時需要補充2-4杯白開水，也就是500~1000ml左右的水分。
這里需要強調的是，如果家長一直都在室外，為了避免鈉的流失，適當補充淡鹽水也是可以的。
3、注意休息
在考場外的你，雖然默默支持了孩子，但同樣也要注意自己的身體健康，避免給孩子增加心理負擔和擔憂。因此，考生家長也需要注意休息，盡量選擇陰涼處等待考生。
4、必要時就醫
通常情況下，中暑通過有效的消暑方式方法，4小時內症狀就可以得到緩解。但是，如果中暑伴有較為嚴重的面色蒼白、劇烈頭暈頭痛、全身乏力等症狀表現，最好的辦法就是及時就醫治療。
另外，校外陪考的家長，再熱，也要做到「3不要」：
不要飲用咖啡因飲品
很多家長為了提高自己的注意力、避免瞌睡問題出現，會選擇在考場外大量飲用含咖啡因的飲品。
但事實上，這是一種非常錯誤的做法，因為咖啡因會作用於中樞神經系統，導致神經功能紊亂，往往會增加痙攣出現的幾率；
不要大量喝冰水
部分家長為了快速降溫，會選擇一次性大量飲用冰水。這種做法其實是非常危險的，一次性攝入過多冰水，可能會導致胃痙攣、胃痛、腹瀉等問題出現。而且，喝冰水還會繼發發熱，導致中暑問題出現。
有三高、動脈粥樣硬化等問題的家長，大量飲用冰水，甚至是有心血管病突發的風險；
不要一次性大量喝水
中暑的確是要補水，但並不建議大家一次性大量飲水。因為在大量飲水之後，往往會降低胃酸濃度，影響食物正常消化和吸收。
同時，大量飲水還會導致反射性排汗增加，有一定突發熱痙攣的幾率。所以，家長應當少量、分次飲水。
人生四大幸事之一，就是金榜題名時。
但高考，從來都不是一個人唯一的出路，所以家長應當以平常心看待，多關注孩子的身體和飲食，注意控制個人情緒和行為，避免給考生造成心理負擔。在考場外陪考時，也應當做好以上幾點，避免中暑找上自己。
作筆記是好習慣，給你新想法