前面的文章中提到過健康的四大基石：心理平衡、合理膳食、適當運動、戒菸限酒。鍾南山院士在一次演講中講到， 我們每個人最難處理的應該是心理平衡問題，但是往往這方面確實最重要的。
「一切不利的影響因素中最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、煩躁、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等
——胡天蘭德」
所以心態問題最容易對人的健康造成威脅，一旦我們產生這些心態問題，就會在我們的大腦皮層形成一個高度的興奮灶，當大腦皮層有這樣的興奮灶就會作用在下丘腦，通過下丘腦的傳導到腎上腺。腎上腺這時會分泌腎上腺素和皮質類固醇，而這兩種激素的過度分泌會導致血壓增高，膽固醇增高以及血糖增高，免疫功能下降等等。
所以這個時候我們的心理太過興奮，太過煩躁就出現這樣的生理反應，這樣的話，就會造成我們日常的很多疾病，包括高血壓，消化系統的問題等等。
情緒對腫瘤的影響
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我們都知道，人體里有很多殺死腫瘤的細胞。而我們每個人每天大概會產生3000個癌細胞，產生癌細胞以後大多數人都沒事就是因為這些有戰鬥力的NK細胞殺死腫瘤。當一個人每天心情低落、鬱郁寡歡的時候，我們體內的NK細胞就會受到抑制，所以在這樣的情況下就有可能會產生一些腫瘤。
所以最好的醫生是自己，要注意解除自己的心理壓力，每個人都要「學會傾訴、學會傾聽、學會活動、學會鬆弛」
學會享受健康，最好的醫生是我們自己！
（本文部分圖片來源於網絡
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