控制餐後血糖是糖尿病人最頭疼的事情，吃多了血糖會高，不吃飯血糖又會低，每天為了應付變化的血糖，十分煩惱。以下6個飲食習慣，會導致餐後高血糖，糖尿病患者應避免。
1、壞習慣一：飲食不定量
很多糖尿病患者對飲食治療並不重視，從不控制飲食的總攝入量，想吃多少吃多少，這勢必會增加胰島β細胞負擔，糖尿病患者經常吃多，餐後血糖會出現失控。
正確做法：飲食定量，吃到七八分飽就放下筷子，或者離開餐桌。
2、壞習慣二：吃水果不看血糖情況
大多數水果含有葡萄糖、果糖，糖尿病患者食用後會對血糖有一定的影響。如果你的血糖一直很高，再吃水果相當於「雪上加霜」，血糖肯定控製得不好。
正確做法：血糖高時盡量不要吃水果，或者等血糖穩定再吃，食用量也要控制。
3、壞習慣三：大量吃粗糧
粗糧含有較多的膳食纖維，食用後會有飽腹感，不容易餓，並且可以延緩對糖的吸收，因此建議糖尿病患者多吃點粗糧。但生活中，有很多糖友愛走極端，認為粗糧可以控糖就頓頓吃粗糧，其實這是一個錯誤的做法。
正確做法：粗糧也是主食，不必頓頓吃，也需要限量。一般情況下，每餐主食不能超過2兩的重量，一天吃五六兩粗糧即可。
4、壞習慣四：澱粉類蔬菜攝入過多
一些富含澱粉的蔬菜，如土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等，主要成分是碳水化合物，同主食相似。糖友要將這些蔬菜與那些綠葉蔬菜區別對待，有些糖友喜歡吃土豆，一餐可能就這一個菜，再加上主食一起吃，這種主食加主食的配模式，導致碳水化合物攝入超標，餐後血糖肯定大幅度升高。
正確做法：當食用土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等蔬菜時，一定要控制食用量，同時減少主食的量。
5、壞習慣五：堅果類吃得太多
很多糖尿病患者有嗑瓜子的習慣，不知不覺兩把瓜子就吃進肚裡去了。要知道三十幾顆瓜子相當於1勺油，這樣吃很容易能量超標。其他堅果類食物，其能量也較高，糖友喜歡吃堅果，但一定不能多吃。
正確做法：吃瓜子要限量，對於其他堅果也需要限量，每天吃一小把就夠了。
6、壞習慣六：有營養的食物就多吃
很多人覺得牛奶營養價值高，就把牛奶當水喝，而有人覺得魚蝦的蛋白質營養價值高，就大量吃魚肉、蝦肉，殊不知，人體需要的蛋白質是有限的，腎功能正常人群每公斤體重每天需要1克蛋白質，吃多了只會增加腎髒負擔，能量超標，導致高血糖。
正確做法：牛奶每天半斤就夠了，吃魚蝦也要控制食用量。
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