夏天又到了「露肉」的季節，很多人都找我咨詢減肥的問題，大家問到最多的就是「吃什麼能瘦」，其實除了白開水以外，幾乎所有食物都有熱量，與其關心吃哪種食物能瘦，不如先戒掉讓自己發胖的食物。
我們身邊很多人都不知道，生活中經常吃的食物很可能是你發胖的「元兇」，只要遠離這些食物，很多人離減肥成功就更近了一步。今天我們一起來說說，哪些食物被列為肥胖「黑名單」。
黑名單一：高熱量的「家常菜」
我們平時吃的食物中，很多人以為只有餅干、薯片等零食才是高熱量的代表，但其實家常菜吃錯了也會變成「高熱量」，比如油條、油餅、油酥燒餅等主食，肘子肉、紅燒肉、骨頭湯等高脂肪肉菜，干煸豆角、糖醋排骨、番茄炒蛋等菜餚。
以上這些食物，基本都是油脂、糖分使用過多或肥肉過多導致的高熱量。以番茄炒蛋為例，炒雞蛋時需要放油，炒番茄時也需要放油，番茄有酸味需要放一點白糖，這樣算下來，如果使用了40g的油脂外加10g的白糖，那麼一盤番茄炒蛋的熱量就是638大卡。
黑名單二：甜飲料
展開全文
夏天又到了「露肉」的季節，很多人都找我咨詢減肥的問題，大家問到最多的就是「吃什麼能瘦」，其實除了白開水以外，幾乎所有食物都有熱量，與其關心吃哪種食物能瘦，不如先戒掉讓自己發胖的食物。
我們身邊很多人都不知道，生活中經常吃的食物很可能是你發胖的「元兇」，只要遠離這些食物，很多人離減肥成功就更近了一步。今天我們一起來說說，哪些食物被列為肥胖「黑名單」。
黑名單一：高熱量的「家常菜」
我們平時吃的食物中，很多人以為只有餅干、薯片等零食才是高熱量的代表，但其實家常菜吃錯了也會變成「高熱量」，比如油條、油餅、油酥燒餅等主食，肘子肉、紅燒肉、骨頭湯等高脂肪肉菜，干煸豆角、糖醋排骨、番茄炒蛋等菜餚。
以上這些食物，基本都是油脂、糖分使用過多或肥肉過多導致的高熱量。以番茄炒蛋為例，炒雞蛋時需要放油，炒番茄時也需要放油，番茄有酸味需要放一點白糖，這樣算下來，如果使用了40g的油脂外加10g的白糖，那麼一盤番茄炒蛋的熱量就是638大卡。
黑名單二：甜飲料
作筆記是好習慣，給你新想法