導讀：對身體很有益的3種食物，排毒清腸，滋潤肌膚，早吃早健康
綠豆芽
綠豆芽就是用綠豆發出的嫩芽，味道鮮美，同樣擁有綠豆清熱解毒的功效，但其維生素含量比原豆增加了。綠豆芽富含水分，同時還含有豐富的維生素C，食用綠豆芽不但可以補水，還能滋潤肌膚、清熱降火。
芹菜
芹菜因其含有獨特的芳香而深受大眾喜愛，它含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、、鐵磷、鋅等微量元素，具有很高的食療價值。芹菜可作為調味料，也可以作為蔬菜食用，其含水量高達95.4%，同時還含有豐富的粗纖維，食用芹菜不但能為肌膚補水，還能幫助消化，預防消化系統疾病。
黑芝麻
芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，而脂肪的主要成分為油酸，亞油酸，花生酸，棕櫚酸等甘油酯，並且含有豐富的維生素和微量元素，還含有芝麻酚，芝麻素，葉酸，卵磷脂，煙酸，甾醇等營養成分，芝麻有養血的功效，能夠改善皮膚的乾枯和粗糙，讓皮膚柔嫩，細膩，光滑，並且紅潤。所以食用芝麻能夠滋潤皮膚。
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