中醫認為，濕熱體質就是濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。
「濕」就是通常說的水濕，中醫把濕分為內濕和外濕兩種，外濕就是大家理解的自然環境的「濕」是指由於氣候潮濕或者是涉步淋雨或居家潮濕使外來的水濕入侵我們身體引起；而內濕就是我們身體水液代謝障礙所形成的的「濕」與脾髒的運化功能有關。中醫認為，脾有「運化水濕」的功能，而體虛消化不良或暴飲暴食或過吃油膩甜食，脾髒就不能正常地進行「運化」，水濕內生，停滯於體內，如果脾虛更容易受到外濕的侵襲。內濕和外濕相互交叉，困阻脾胃，所以兩者獨立而又相互關聯。
「熱」和溫度高有一定的聯系，與冷相對。「熱」也是一種致病的邪氣，比如我們的嗓子疼痛、心煩不安、臉上長痘、大便秘結、小便黃短等等，這些都是我們身體有熱的表現，而濕熱中的熱與濕同時存在，當濕和熱合並入侵到我們的身體，或者是因為濕氣久留，郁而化熱，或者本身屬於熱性的體質有感染了濕氣，結果濕熱蘊結，這些都是濕熱體質的特點。
飲食調養：
以清熱利濕為飲食原則，禁忌辛烈燥熱、大熱大補的食物和飲品。
合理的選擇一些祛濕熱的食品，如多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等甘寒、甘平的食物。並且飲食要清淡，濕熱體質者夏季(或雨季)養生，飲食方面，可多吃一些健脾化濕的食物:如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
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運動調養：適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
春秋季節的野外鍛鍊效果更好，春季的踏青、放風箏等，可使人體氣機調暢，水濕運化。秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化濕。
濕熱體質的人在運動時應當避開暑熱環境，以免內傷脾胃，外助陽熱之氣。
起居調養：
起居有常，養成一個良好生活習慣，居室環境要經常清潔通風。不要長期熬夜或過度疲勞，
要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。要改正不良嗜好，如戒菸限酒。
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