每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、滋陰補腎，早吃早健康！
豆角
豆角是一種熱量非常低的食物，100克豆角中只有30大卡的熱量，只是同等重量下蘋果熱量的一半，即使一頓吃500克豆角也只有150大卡的熱量，快走半小時左右就能消耗這些熱量，是非常理想的減肥時期食物，再加上豆角富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，幫助食物消化的功能，故經常吃豆角有減肥瘦身的好處。豆角富含膳食纖維，這種物質在人體內不能被消化和吸收，但是它能增加大便中的含水量，具有軟化大便的作用，而且還能增加腸胃蠕動的速度，促進糞便的排出，所以吃豆角有潤腸通便的好處，可預防便秘。山扁豆
山扁豆是一種能利濕退黃的中藥材，它是中醫臨床上治療人類濕熱黃疸的常用藥，在治療時需要取山扁豆100克地宿草二十克，把它們放在一起加清水煎煮後服用，每天不用一次，連用3~5天，黃疸就能明顯消退。夜盲症是人類高發的眼科疾病，它出現以後，人類在黑暗中的事物能力會明顯下降，這時也能服用入藥後的山扁豆，不用時可以把它與菊花和豬蹄兒搭配在一起燉湯喝，燉好以後喝湯，吃豬蹄兒就能讓夜盲症的病情慢慢減輕。大蔥
大蔥味辛、性溫，歸肺、胃經，食用有通陽活血、驅蟲解毒、發汗解表的功效，而且其中含有的各種維生素能保證人體激素正常分泌，對壯陽滋陰有一定的輔助作用，尤其是因營養不足導致的腎陽虧虛，吃大蔥可促進食慾，增強食補壯陽的效果。
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