維生素D<75 nmol/l定義為不足，懷孕後孕媽很容 易出現維生素D缺乏，孕媽一旦維生素D缺乏會影響後代兒童期和成年期包括肥胖和過敏（包括兒童哮喘和濕疹）的風險。紐西蘭的研究發現「對於15周妊娠期間25-羥基維生素D水平低的孕媽而言，其後代在5歲時具有更高的體脂率」也就是說後代胖的機率更高。
親，如果你准備「封山育林」准備造人或已懷孕了，一定要注意在平衡膳食的基礎上，飲用強化維生素D的牛奶，多在室外活動曬曬太陽都有利於補充維生素D哦。如果有條件建議最好定期接受專業的營養指導或通過孕期個性化營養監測、評估、干預一體化服務，通過專業身體營養、代謝分析以及膳食營養分析後，該服務可以在對你營養狀況進行多維度評估後，根據你的實際情況給出一個個性化、精準的、均衡的膳食營養方案。為您和腹中的寶寶保駕護航！！
祝您好孕！！
作筆記是好習慣，給你新想法