對身體很好的3種食物，平時常吃，滋補肝腎，潤腸通便，增強體質
1.銀耳
銀耳有豐富的植物性膠原蛋白，是十分適合補身體的食物。銀耳可以製作成銀耳羹，或者是把銀耳煮熟之後涼拌吃，這樣可以有效的吸收銀耳中的果膠、果糖、維生素，不但可以起到增加皮膚彈性的作用，而且可以緩解我們身體的疲勞，具有滋補肝腎，潤腸通便的作用。除此之外，銀耳中的蛋白質、鈣離子、鐵離子含量也比較多，可以增強體質，還可以改善貧血。
2.猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。可助消化、益肝脾、排毒清腸、養護腸胃、解飢解渴等多重功效。對食慾不振者，食慾可得到明顯改善。
3.石榴
經常石榴吃可以美容養顏，但是吃起來不方便，有時候會連籽一起嚼了吞下去，石榴籽無毒，並且營養豐富，含有大量的營養物質，因此是可以食用。石榴籽中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚、延緩衰老的作用。石榴的果汁、果皮和葉片中共有類黃酮多達33種，這些化合物都是較強的抗氧化活性，可以增強體質，對身體很有好處。
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