「更年期」一詞向來是女性的專屬，這一時期的女性由於雌激素水平下降，會出現各種各樣的症狀，如停經、脾氣暴躁、失眠等。
不過，近年來現代科學認為男性同樣也會經歷「更年期」，這一時期，男性因身體機能下降、激素水平變化，身體也會經歷各種各樣的不適。
45歲後的男性如出現以下幾個症狀，很可能提示「更年期」的來臨，要好好保養身體了！
1、性慾、體力明顯下降
男性在40、50歲左右會進入更年期，這一時期，身體各器官功能下降，容易覺得疲憊，體力明顯下降，不願意再活動。
由於雄激素水平下降，性生活時經常會覺得力不從心，甚至性慾望也明顯下降，性生活後容易出現疲乏、無力等問題。
2、睡眠質量差，記憶力減退
更年期男性入睡較為困難，入睡後也可能出現多夢、易醒等情況，並且起夜次數也明顯增多，嚴重影響睡眠質量。
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此外，這一時期的男性腦細胞下降速度加快，遇事時反應變得遲鈍，記憶力降低，容易忘事，工作時注意力難以集中。
3、情緒異常
不少男性進入更年期後性格可發生變化，這與女性十分類似，比如會出現暴躁、發怒等情況；
這一方面與體內激素變化有關，另一方面，男性明顯感知到身體衰老，又無能無力，因此也容易出現不安、抑鬱等情緒。
4、身體出現各種問題
更年期正是身體開始衰老的階段，身體各器官功能開始逐漸下降，因此男性會有聽力、視力下降等問題；
身體也容易變得肥胖，再加上長期吸菸喝酒，更容易出現各種心血管疾病，如高血壓、高血脂等。
那麼，更年期應如何保養身體呢？
1、學會調節情緒
由於內分泌發生變化，男性在更年期容易變得暴躁、抑鬱，這一時期的男性應學會調節情緒，保持良好的心情，如果覺得自己的情緒不穩定，也可以通過聽音樂、聊天等方法發泄。
2、健康的生活習慣
良好的生活習慣不僅有利於健康，也有利於心情的調節。
男性進入更年期後要注意規律作息，早睡早起，三餐要有規律，飲食上要注意營養均衡，選擇吃清淡的食物，遠離菸酒；
還可以在工作之餘為自己安排適量的運動，有助於促進新陳代謝，保持內分泌平衡，增強體質。
3、尋求家人的理解與支持
相對於女性，男性更不擅長傾訴，有了壓力、煩惱更習慣於自我消化。但對於男性來說，更年期獲得家人的理解與支持十分重要，有了家人的關心、體諒，才可以更好的放鬆心情，讓自己平穩的度過更年期。
更年期是一個十分特殊的階段，在這一階段，因為體內激素水平變化、身體機能下降，男性會出現失眠、情緒異常、體力下降等多種症狀，對於男性朋友們來說，在這一階段更應重視健康的護理，養成良好的生活習慣，保持積極、樂觀的心態，幫助自己以最好的狀態度過更年期。
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