頭發出現這些狀況，你知道這是髒腑給你「發信號」嗎？
又到了容易掉發的秋季，頭發問題真的是現代人心底的痛。
不知從何時起，擁有一頭烏黑、健康、茂密的頭發，竟成為了一種嚮往甚至奢侈。
但是你知道嗎？脫發、掉發、白發、發枯，不僅影響個人形象，還可能預示著某些健康危機。
脫發不僅只是腎的「鍋」
●腎陰、腎陽有虛損
說到脫發問題，很多人可能會歸咎於「腎虛」。然而，這只是導致脫發、白發、發枯的病機之一。
《黃帝內經》雲：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨。」可見，一個人頭發緻密、柔韌、色黑而有光澤，說明此人腎精充足，腎中所藏的元陰元陽處於平衡的狀態。
然而，腎陰腎陽一旦有所虛損，就會導致生殖泌尿系統和所主官竅組織出現問題。
腎陽不足，可會出現周身怕冷、性冷淡，尿頻尿急尿不盡、發胖、四肢無力、精神萎靡、眼部浮腫、脫發、舌淡苔水滑等問題。
而腎陰不足呢，就會出現一系列腎之陰液不夠的症狀，諸如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、煩躁多夢、口乾顴紅、遺精早泄、發白而枯、舌紅少苔等。
●肝血不足
《黃帝內經》雲：「發為血之餘」，我們的頭發經過炮製就是中藥「血餘炭」，它可以入血分而起到止血的作用。
人體中的血脈循環無端，周流不息，可以濡養到所有的地方，我們的頭皮、毛囊和發根也不例外，而且可以運送髒腑組織所代謝出來的垃圾進而排泄出體外。
如果肝血不足，就不足以讓頭發這些末梢得到應有的濡養，遂出現脫發、白發、發枯現象。
另一方面，如果體內因為一些原因出現瘀血病理因素，也會阻礙氣血的正常運行，使其毛發、皮膚得不到新血的濡養，也會出現脫發等問題。尤其是伴有月經不調或者處於圍絕經期的女性，更容易出現。
●脾胃運化失常
脾為後天之本，是人體氣血能量的發源地。如果脾胃運化失常，水谷精微不能正常吸收、布散，氣血自然處於不足的狀態。
我們知道，小孩子如果出現頭發乾枯如結穗、肚子大、四肢瘦，就要考慮疳積。成人中，如果和心血虛相伴，往往會出現失眠、心悸、乏力、消瘦、胃脘部不適、大便不調、面色萎黃、脫發甚至貧血等問題。
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另一方面，因為飲食失調、缺乏運動等因素導致濕邪水飲停留體內，不能得到及時的代謝，也會導致脾腎陽氣不能正常的生發，導致油發、脫發。濕邪水飲往往和脾運不健互為因果。
●肺氣宣發不暢
《黃帝內經》載：「肺主皮毛」，毛竅的正常開闔功能有賴於肺氣的宣發功能，肺氣宣發正常，則毛竅通利。
一方面，若肺氣不足，開闔無力，則毛竅閉塞，皮膚呼吸的功能便得不到正常的發揮，毛發則不能正常生長，就像通透性較差的板結土壤不能生長出茂盛的植被來一樣。
另一方面，若肺陰虛，則皮膚、毛竅得不到津液的及時滋養，則毛發有乾枯的可能。
然而，肺、腎有「金水相生」之能，因此肺腎兩虛往往相伴而生。
這5個惡習會讓你
在「禿頭路上」越走越遠
●過度使用空調風扇，傷了陽氣
風、寒襲人為多，加上空調、電風扇的過度使用，人體陽氣消耗過多。而腎陽不足就是導致頭發問題的原因之一。因此，不能仗著自己年輕、身體好就就過度消耗。
●對食材了解不夠，傷了脾胃
貪食冷飲、過飢過飽、嗜好油膩、葷腥攝入過多，皆可損傷脾胃，這些都老生常談了。
但還有重要的一點，就是飲食結構不合理，對食材沒有正確的了解，有的人本來脾胃就嬌嫩，伴有大便溏瀉，還喜食木耳、芹菜、冬瓜、綠豆、薏苡仁等偏寒涼食物，導致脾胃受損而影響毛發。
●過度透支，傷了陽氣、陰液
勞逸無度、過度的抽菸飲酒、熬夜、房事頻繁等不良習慣都可損耗機體的陽氣和陰液，這都是不愛惜自己頭發的行為。
●壞情緒，傷了髒腑、陽氣
現在我們偶爾會聽到一些「壓力性肥胖、陽光型抑鬱症」等流行語，可見不良的心理和情緒的確可以影響人體神經內分泌系統，從中醫角度說，就是導致髒腑氣化不利，損耗陽氣或者陽氣生發受阻，進而影響體質。
常言道：「愁一愁，白了少年頭」，「笑一笑，十年少」，我們知道「一夜白頭」並非虛語，而脫發、斑禿的問題與惡性情緒更是關系密切。
●頻繁燙染，損害發根、發質
目前，隨著一些化學類染發劑的廣泛推廣，頻繁使用會使發質遭到不良刺激，損害發根、毛囊、發質，進而影響到機體內在的健康。還有洗頭後吹風機溫度過高，尼龍塑料梳子帶靜電，也會損害發質。
掌握這幾個調護指南
留住你的青絲
想要養好頭發，首先，需要適度「關掉消耗你電量的後台」，針對氣候環境、飲食、不良習慣、不良心理和情緒，調成「飛行模式」，避免這些不良因素的刺激。
●經典方劑辨證對治
腎陽虛證，可依具體情況，選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸；腎陰虛證，可選用六味地黃丸、滋腎丸、左歸丸；肝血不足證，可選用四物湯、當歸補血湯；瘀血證，可選用桂枝茯苓丸、當歸芍藥散和各類逐瘀湯；脾運不健者，可選用補中益氣丸、參苓白術散、人參健脾丸，若屬心脾兩虛證，可選用歸脾丸；若濕邪水飲過盛，可選用五苓散、苓桂術甘湯、小半夏湯。（僅供參考，請在專業中醫師指導下辨證使用）
●艾灸、曬灸培補調養
如果屬於腎陽虛，可以經常艾灸一些養陽的穴位，如關元、命門、大椎、百會等穴位。如果屬於腎陰虛，可以適度艾灸具有滋陰益氣的穴位如太溪、照海、湧泉，但不宜過度。
脾運不健或濕邪水飲，可艾灸中脘、水分、陰陵泉，伴有心血虛者，可加心俞。肝血不足或瘀血，可艾灸血海、膈俞，但也要加中脘、氣海培補後天之本。
除了艾灸，在天氣晴朗、環境適宜的情況下，還可以多曬背，但要避免高溫、高濕天氣。同時可藉助拍打督脈增強效果，但要空出掌心，利用空出的壓力來進行拍打，力度適中，每次可拍打五分鍾。
還可以通過站樁，從呼吸、循環、神經、運動系統多個方面，扶助正氣，讓腎氣在站樁中靜靜地生長。每次站樁20分鍾至60分鍾為宜。另外要堅持適度的運動，適度的運動除了可以升陽排濁之外，可以緩解不良的情緒狀態，改善過度懶散、安逸的不良習慣。
●美味食方照顧好脾腎
脾運不健，或濕邪過盛者，可食用芡實白扁豆粥，也可以飲用五指毛桃湯、陳皮茯苓茶。陰虛證，日常可食用百合燕窩粥、銀耳粥、紅棗山藥粥、桑葚膏，也可飲用甘蔗白梨湯、枸杞茶。腎陰虛證者，可堅持食用醋泡黑豆。
這個食譜在我國較早的醫書《五十二病方》中就有記載：「黑豆煮醋，滋胃腎」。
中醫講，五色對應補養五髒，其中黑色入腎經，生活中常見的黑色食物包括木耳、黑豆、黑芝麻等，都是以色養髒的代表。《本草綱目拾遺》中對黑豆有這樣的一段記載，謂其「服之能益精補髓，壯力潤肌」。《本草匯言》也謂其：「煮汁飲，能潤腎燥」。
醋泡黑豆雖好，但食用時需要注意的是，補食不可過量，應選擇適合自己體質情況的。如果是植物蛋白過敏、腸胃功能尤其消化功能低下的，甚或痛風的人群，皆不適宜進食此物。
除了以上對應的辨證方法，日常生活中經常被我們忽視的梳頭方法也要注意，可按照從前往後、從左至右的方向進行，整個頭部都要梳到，力度均勻適中，以激發陽氣，使氣血濡養充分，也可用雙手指頭代替梳子來進行，每次五分鍾。
作筆記是好習慣，給你新想法