21世紀是個看臉的時代，不管男女老少都要注意自己的外在形象，女性可以通過粉底液，遮瑕膏等化妝品修飾自己的面容，使自己更精緻，男人化妝很多人無法接受，所以要在穿著和氣質上多加注意，那男性如何提高自己氣質呢？主要是靠體內分泌的荷爾蒙，若是體內缺乏，會遭到身邊人調侃，比如「人妖，娘」，這些詞都是指男性不夠有魅力，男性都接受不了別這樣形容自己。
現在生活，男性的壓力普遍比女生大，在男多女少的年代，男性之間的競爭更激烈，承受著買房買車的壓力，現在社會大齡單身漢有很多，有的男性明明二十幾歲看上去像四十幾歲，50歲的看上去像六十幾歲的，主要是荷爾蒙水平下降導致的，特別是年過半百的男生，衰老的跡象越發明顯。吃什麼食物有助激發活力？醫生給出答案。
男人年過半百，荷爾蒙水平開始下降，吃什麼食物有助激發活力？
第一：海產品
海產品的代表有生蚝，扇貝，蝦等，在古代時候，人們就發現了他們的營養價值，它裡面含有豐富的磷和鋅營養物質，可以刺激男性荷爾蒙分泌，海產品還有個別稱叫「男性加油站」，當身體虛弱，憔悴，可以吃海鮮補一補，幫助身體恢復狀態，激發男性魅力。
海鮮裡面還有大量的碘元素，這種物質也是男性必需的營養素，當身體缺乏，就會導致身體早衰，吃海鮮食補，可以補充身體所需要的營養素。
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第二：黑芝麻
黑芝麻是很好的營養品，女性常吃預防氣血不足，發質枯燥發黃的女性，常吃可以增加身體黑色素分泌，使發質變好，同時他裡面的蛋白質，鈣元素等，可以幫助男性提高體內荷爾蒙，延緩衰老，使身體更有活力。
第三：牛奶
牛奶裡面的蛋白質，礦物質也很豐富，隨著年齡的增長，男性體內雄激素分泌也會隨之減少，牛奶裡面的微量元素和礦物質，可以幫助身體維持激素平衡，刺激雌激素分泌，裡面的鈣元素，還能預防骨質疏鬆，晚上入睡困難的男性，睡前喝一杯溫牛奶，有助睡眠，身體休息好了，身體才能恢復狀態，維持激素平衡。
第四：堅果
堅果裡面的營養物質，非常豐富，日常中常見的有松子，核桃，碧根果，開心果等，這裡面的營養物可以刺激雄性激素分泌，提高荷爾蒙水平，每天吃一小把堅果，對身體有好處。
第五：動物內髒
動物內髒裡面的蛋白質，膽固醇含量豐富，還有豐富的維生素，這種物質會刺激激素合成，男性少量食補，一個星期吃1-2次，不僅可以提高荷爾蒙水平，還能補充身體必須的營養素。但是在烹飪時要注意，動物內髒細菌要多，需要高溫煮熟才行，不然就給細菌有機可乘的機會了，不利於健康。
以上這五種食物，可以幫助男性提高荷爾蒙水，刺激雄激素分泌，使男性魅力大增，恢復活力，除了飲食調整，在日常中還要多加鍛鍊，提高身體素質，保持體形，才能使人看起來更有魅力。
男性荷爾蒙水平低，身上會有哪些表現？若是有就要調整飲食。
第一：脫發
很多男性年過半百之後，容易脫發，出現「地中海」發現，主要是體內雄激素分泌不足導致的，脫發短發，並且頭發生長速度慢，身上汗毛也比較稀薄。荷爾蒙旺盛的男性，頭發茂密，腿毛較長
第二：愛發脾氣
當體內激素分泌不平衡，就容易影響人的神經系統，變得敏感焦慮，明明不想發脾氣，但就是控制不住，男性心理負擔太重，荷爾蒙水平偏低，就會導致情緒不穩定，易怒發火等。
若身體常有以上特徵，就會使男性魅力大大減少，常吃補充雄激素的食物，加上適度鍛鍊，可以幫助男性延緩衰老，恢復活力。
作筆記是好習慣，給你新想法