導語：現在已經進入了九月，這意味著炎熱的夏季已經離我們越來越遠，而涼爽的秋天正在慢慢來臨。雖然秋天是一個豐收的時節，但是秋季養生卻值得引起重視。
樹葉相繼變黃，學生也開始慢慢重返學堂，炎熱的夏天過去，秋天已經觸手可及。再過幾天就是白露了，這是一年中的第十五個節氣，就在處暑之後。白露的到來意味著自然界寒氣增長，愈發乾燥，天氣漸漸轉涼，晝夜溫差增大，在這段時間，身體也容易出現一些小毛病，尤其是肺部。
俗話說，「養肺就是養命」，秋天來臨，氣候變化，肺部作為我們人體呼吸器官，面對空氣溫度、濕度的變化，也容易引起一些呼吸道問題，最典型的例子就是秋燥。
秋季養肺的對手——秋燥
秋燥其實從字面上就可以理解，就是秋天濕度下降，引發乾燥的這麼一個狀態，具體來說就是人在秋季受燥邪影響而引起的疾病。秋燥可以劃分為溫燥和涼燥，前者在初秋比較多見，畢竟那時候，而後者則在多在深秋出現。
燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，緊接著，身體也會出現一系列的異常反應。
具體可以概括為以下4點——
一）咳嗽
秋季是咳嗽高發的季節，因為空氣越來越乾燥，呼吸的時候，就容易出現口乾舌燥，喉嚨發癢，的情況，繼而引起咳嗽，而且都是乾咳。受秋燥影響的人，因為經常咳嗽，說話都變得聲音沙啞，而且咳嗽連連，甚至可能持續到冬天，誘發炎症。
二）鼻炎
在中醫上，認為鼻炎和肺虛有關，肺部正好是最容易受燥邪侵害的地方，所以一到秋天，就有越來越多的人因為肺虛而出現鼻炎。因為秋季空氣乾燥，所以在用鼻子呼吸的時候，鼻腔也會越來越乾燥，變得敏感。還有的人習慣性摳鼻子，也容易損傷鼻黏膜上的毛細血管，導致流鼻血問題的發生。
三）起皮
秋季不僅僅是外界環境濕度下降，連人體內也容易出現缺水的情況，尤其是皮膚表面，在內外乾燥的情況下，很容易變得乾燥、然後起皮、脫屑，甚至皸裂，還有可能伴隨著瘙癢，而我們上手撓的話，也會損傷皮膚，讓皮膚越來越敏感。
四）驚厥
驚厥我們也叫抽風、抽筋，是一種陣發性的肌肉抽搐，在秋季比較多見。如果免疫力好，在秋季可以抗住秋燥，就能安穩入睡，反之，受到秋燥影響的人，就很容易在晚上睡覺的時候，出現驚厥問題，睡得很不安穩，嚴重影響第二天的精神狀態。
因此，燥邪入侵，肺部受到影響之後，會接連引起很多問題，包括咳嗽不斷、鼻炎復發、皮膚乾燥、半夜驚厥等問題，這也進一步證明了那句話，「養肺就是養命」。而趁著現在九月份，抓緊時間養肺還來得及。
九月養肺正當時，該怎麼做？
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①食補：通過飲食的調節，來潤肺防燥。比較推薦的食物包括：秋梨、蜂蜜、葡萄、菊花茶等，這些都是清涼潤肺的食物，在秋季多吃一點，能夠增強肺部免疫力，抵抗秋燥，當然，多喝點白開水或者礦泉水，補充水分也是有必要的；
②捶背：可以去按摩館或者讓家裡人幫忙捶背，只要把腰板挺直，然後捶打脊骨中間兩側就行了，先從下往上打，再從上往下，從中間向兩邊擴，有助於疏通背部經脈，起到潤肺通氣的作用；
③深呼吸：在秋季，肺部對於外界是十分敏感的，所以空氣品質也影響著肺部健康。為了保持肺部暢通，我們在秋天需要多進行深呼吸，但是要滿足一個條件，就是要保持吸入的空氣清新，為此，我們需要每天給房間開窗通風；
④運動：秋季我們可以多運動，正好天氣也轉涼了，我們白天運動也不至於中暑，正好可以抓住時機，每天運動半小時，多嘗試有氧運動，增強心肺功能，也能夠有效改善身體素質，並且對抗秋燥。
所以，我們在秋季養肺養生，可以嘗試食補，多捶捶背，呼吸新鮮空氣，進行深呼吸，並且每天都進行適當的運動，有助於滋陰益氣，預防秋燥。
最後，在提醒一下，馬上白露來臨，夏季的熱風將逐漸被寒風所代替，所以在這個時間點，很容易著涼，建議大家每天上班帶一件薄外套，晚上早點睡，而且過早過晚都不要外出了，以免感冒。
結語：「養肺就是養命」，秋季來臨，秋燥最先侵犯的就是肺部，會引起身體很多小毛病，因此，我們更應該把握九月，通過各種方式，積極養肺潤肺，預防秋燥。
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