你有小肚腩嗎？
先別急著收腹，
因為現在腰粗的人真的不少。
在中國，肥胖已然不是個別人的問題。
2017年，英國醫學雜志《柳葉刀》發表的關於全球成年人體重調查的報告顯示，中國肥胖人數已超過美國，成為全球胖子最多的國家。
脂肪總是在你穿衣時彰顯它的存在感，而肥胖帶來的不僅僅是身材走形的煩惱，還在威脅愈來愈多國人的健康。
現階段超重和肥胖已成為一種全球性的「流行病」，而中國超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。
肥胖是由於能量代謝失衡所致，長期能量攝入大於能量消耗，多餘的能量，轉變為脂肪儲存在體內，過量的體脂儲備即可引起肥胖。
肥胖患者能量代謝失衡的主要原因
飲食過量
飲食中的能量主要來源於食物所含的脂肪、碳水化合物、蛋白質及酒精。肥胖者往往食量較大，喜食高脂肪的肉類食物和甜食。高脂肪、高蛋白、高糖食物的過量攝入，使得機體能量攝入大大超過能量消耗，多餘的能量便以轉變成脂肪的形式貯存在體內而肥胖。
缺少運動和身體活動
生活節奏加快、工作壓力加大，手機、電腦、電視等電子化設備的普及，使得越來越多的人無暇顧及日常身體活動及運動鍛鍊。加之現代交通工具的日漸完善，工業自動化程度的提高，家用電器給生活帶來便捷，讓職業性體力勞動和家務勞動量大大減輕，人們處於靜態生活的時間越來越多。長時間缺少運動和身體活動，無法消耗過多的能量而導致肥胖。
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減肥誤區
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