作為年輕人，手捧奶茶杯成為了一個大眾現象，出門隨處可見的奶茶店，不管是吃飯、逛街、看電影、宅家追劇，永遠都少不了奶茶，上班喝奶茶，人們對奶茶的喜愛已經超過了很多飲料。
很多人都說奶茶不健康，太多糖，太多反式脂肪酸，但是奶茶的危害真的那麼大嗎？
為什麼人人都愛喝奶茶？
這里不得不提使奶茶備受歡迎的四大「助手」：
- 糖（主要是果葡糖漿），能讓人愉悅；
- 脂肪（主要是奶精、奶蓋、植脂末），讓口感更豐富、提升愉悅感；
- 咖啡因，興奮多巴胺，達到所謂提神效果；
- 輔料：如珍珠、椰果、紅豆、燕麥，咀嚼它們能提升神經元活性，讓大腦放鬆、減壓。
這些成分讓奶茶成為「健康的隱患」，也讓大眾喝奶茶上癮！
喝什麼奶茶！會胖的！
奶茶可以喝，但不建議經常喝。
但如果你知道一杯奶茶的發胖威力你還敢喝嗎？
含糖：一杯奶茶=五罐可樂？
在此前某主管部門抽樣採集的26個樣品中，總糖含量平均值達8.21g/100ml，其中含量最高的達到13.2g/100ml，即750ml的奶茶中含有99g糖分，相當於包含5罐可樂的糖含量！
此外，檢測顯示，即使在購買奶茶時選擇了「不加糖」，每100毫升含糖量也大都在2.2~7.9克之間。所謂的「不加糖」奶茶的糖分含量一點也不少。
含糖量高最大的危害是什麼？當然就是發胖！攝入過量糖會增加齲齒、超重肥胖風險。一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。
脂肪：一杯奶茶=一兩多油？
奶茶樣品中，脂肪含量平均值達4.3g/100ml，而750毫升的波霸奶茶的總脂肪含量達到了58.5g，相當於我們日常做飯時的食用油一兩還多。
而相較之下，一包淨含量為70克的中包薯片的脂肪含量僅為21克左右。
《中國居民膳食指南》建議一天的脂肪攝入量不超過66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已超過推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個月，不僅血脂可能會升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發胖。
反式脂肪酸：喝兩杯就可能超標！
接受檢測的奶茶樣品中，反式脂肪酸含量平均值為每一百毫升含0.23克，即約1.15克每杯。若每天喝兩杯以上奶茶，攝入過多反式脂肪酸，有可能升高低密度脂蛋白膽固醇，增加患動脈硬化和冠心病的危險性，還可能影響兒童的生長發育及神經系統健康。
咖啡因：1杯奶茶等於4杯咖啡
調查顯示，一杯奶茶中咖啡因的平均含量達270mg，最高的含量為428mg，約等於4杯咖啡。咖啡因攝入過多，容易導致焦慮、失眠、消化道潰瘍、骨質疏鬆等問題。因此，喝奶茶應適可而止。
如果實在管不住嘴巴，偶爾喝一杯奶茶問題不大，在平時生活中注意多吃蔬菜、水果，保證蛋白質攝入，保持血糖平衡，將每天的攝入糖總量控制在50克以下就好。
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