每年夏天櫻桃又開始大量上市了，鮮紅的櫻桃吃起來酸甜多汁，根本停不下來。可是糖尿病人卻沒有這樣的口福了，他們不管吃什麼東西都要考慮自己的血糖值，生怕吃錯了對身體不利。
那麼糖尿病人真的不能吃櫻桃嗎？
其實不然，櫻桃雖然吃起來口感甘甜，但升高血糖的指數僅為22，每100g櫻桃中含糖量為10.2g，比平時我們常吃的葡萄、香蕉、冬棗、芒果等含糖量都低。
而且櫻桃的升糖指數屬於低GI，也就是說，即使血糖高的人食用血糖反應也不是很大。
對於糖尿病患者來說，高GI的食物盡量少吃或不吃，中等GI的食物可以適當食用，但如果血糖控制的還不錯，低GI的食物可以吃一些。櫻桃雖然屬於超低GI的食物，但畢竟含有一定糖分，也要控制好攝入量。
常吃櫻桃好處多，改善睡眠、促進腸胃蠕動
櫻桃別看個頭小，營養價值卻不低。按美國食物營養成分資料庫中的數據顯示，100克甜櫻桃中含有222毫克的鉀，與香蕉相當。現在正值夏季，人們在出汗較多的時候很容易出現鉀流失，這個時候多吃一些櫻桃可以有效補充鉀元素。尤其是高血壓患者，更應該注意鉀元素的補充。
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每年夏天櫻桃又開始大量上市了，鮮紅的櫻桃吃起來酸甜多汁，根本停不下來。可是糖尿病人卻沒有這樣的口福了，他們不管吃什麼東西都要考慮自己的血糖值，生怕吃錯了對身體不利。
那麼糖尿病人真的不能吃櫻桃嗎？
其實不然，櫻桃雖然吃起來口感甘甜，但升高血糖的指數僅為22，每100g櫻桃中含糖量為10.2g，比平時我們常吃的葡萄、香蕉、冬棗、芒果等含糖量都低。
而且櫻桃的升糖指數屬於低GI，也就是說，即使血糖高的人食用血糖反應也不是很大。
對於糖尿病患者來說，高GI的食物盡量少吃或不吃，中等GI的食物可以適當食用，但如果血糖控制的還不錯，低GI的食物可以吃一些。櫻桃雖然屬於超低GI的食物，但畢竟含有一定糖分，也要控制好攝入量。
常吃櫻桃好處多，改善睡眠、促進腸胃蠕動
櫻桃別看個頭小，營養價值卻不低。按美國食物營養成分資料庫中的數據顯示，100克甜櫻桃中含有222毫克的鉀，與香蕉相當。現在正值夏季，人們在出汗較多的時候很容易出現鉀流失，這個時候多吃一些櫻桃可以有效補充鉀元素。尤其是高血壓患者，更應該注意鉀元素的補充。
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