生活中不能沒了陽光，不能少了溫暖，可是任誰在痛經面前，都不可能保持往日的溫暖，網上很流行一句話，你不能把女漢子變成軟妹子,但是痛經可以，足以正面痛經給女孩子的正常生活影響是非常大的。
痛經是所有女孩都害怕的一個問題，但是如果日常好好護理，同樣也是可以避免的：
1、不宜吃太多過於酸澀的食物。
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。
2、不要捶腰
有些行為會增加大姨媽的流量，捶腰就是一個代表性的動作。經期腰酸是盆腔淤血導致的，而捶腰會讓淤血加重，還會讓流量加大，持續時間延長，簡而言之就是越捶越算。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸，加重症狀。
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生活中不能沒了陽光，不能少了溫暖，可是任誰在痛經面前，都不可能保持往日的溫暖，網上很流行一句話，你不能把女漢子變成軟妹子,但是痛經可以，足以正面痛經給女孩子的正常生活影響是非常大的。
痛經是所有女孩都害怕的一個問題，但是如果日常好好護理，同樣也是可以避免的：
1、不宜吃太多過於酸澀的食物。
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。
2、不要捶腰
有些行為會增加大姨媽的流量，捶腰就是一個代表性的動作。經期腰酸是盆腔淤血導致的，而捶腰會讓淤血加重，還會讓流量加大，持續時間延長，簡而言之就是越捶越算。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸，加重症狀。
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