現代生活中，熬夜是很多年輕人的通病，但再年輕的身體也抵不過連續熬夜的傷害。尤其是對於女性來說，一過45歲後，身體會慢慢走向衰老，不僅四肢容易乏力、嗜睡，皮膚狀態還會下降，皺紋、老年斑也隨之而來。
如果你還在飽受熬夜煎熬，又想挽救一下皮膚狀態，不妨適量補充維生素C。維生素C是人體中重要的營養成分，營養學上，把維生素C稱為「抗壞血酸」，它具有抗氧化、參與合成神經遞質、促進類膽固醇代謝、延緩衰老等作用。
對於皮膚而言，維生素C還可以在一定程度上合成膠原蛋白，幫助人們拖延變老的時間。人體最主要攝入維生素C的來源，可通過膳食補充。
通常只有缺乏嚴重的人群，如已經出現點狀性出血、牙齦周圍松動腫脹、甚至是增加了骨質疏鬆的危險，這類人群應考慮用維生素C補充劑了。可在醫生指導下，根據自身情況服用，避免一次性攝入過多出現「副作用」，如嚴重腹瀉、腹脹等等。
而普通人群選擇食物補充即可，有的人說吃獼猴桃可以嗎？當然可以，每百克獼猴桃中富含62mg維生素C，但它不是最好的選擇。比獼猴桃還要強的幾種水果，看看你都吃對了嗎？
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現代生活中，熬夜是很多年輕人的通病，但再年輕的身體也抵不過連續熬夜的傷害。尤其是對於女性來說，一過45歲後，身體會慢慢走向衰老，不僅四肢容易乏力、嗜睡，皮膚狀態還會下降，皺紋、老年斑也隨之而來。
如果你還在飽受熬夜煎熬，又想挽救一下皮膚狀態，不妨適量補充維生素C。維生素C是人體中重要的營養成分，營養學上，把維生素C稱為「抗壞血酸」，它具有抗氧化、參與合成神經遞質、促進類膽固醇代謝、延緩衰老等作用。
對於皮膚而言，維生素C還可以在一定程度上合成膠原蛋白，幫助人們拖延變老的時間。人體最主要攝入維生素C的來源，可通過膳食補充。
通常只有缺乏嚴重的人群，如已經出現點狀性出血、牙齦周圍松動腫脹、甚至是增加了骨質疏鬆的危險，這類人群應考慮用維生素C補充劑了。可在醫生指導下，根據自身情況服用，避免一次性攝入過多出現「副作用」，如嚴重腹瀉、腹脹等等。
而普通人群選擇食物補充即可，有的人說吃獼猴桃可以嗎？當然可以，每百克獼猴桃中富含62mg維生素C，但它不是最好的選擇。比獼猴桃還要強的幾種水果，看看你都吃對了嗎？
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