人到中年，常吃3種食物，延緩衰老，護膚美容，安神補腦
紅參果
馬齒莧對我們來說都不陌生，每年春天至秋天，我們都能在路邊或者田邊等有土壤的地方見到它。莧菜莖部一般較粗，多為綠色或者紅色;葉片呈卵形或棱形，有綠色和紫紅色兩種;莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香。馬齒莧有清熱利濕，殺菌，涼血解毒等作用。馬齒莧富含有維生素a、ω-3不飽和脂肪酸含量也較高，這些維生素可以有效改善血管壁彈性，以及防治心血管疾病。
野蕎
野蕎，是江南地區常見野菜，葉青綠，細長如蔥，是當地人最喜歡的野菜之一。清明前後採摘其莖葉，可單獨炒食，也可煎雞蛋，或與雞蛋同炒。它含有蕎菜酸，具有凝血作用，可以廣泛用於各種內傷出血、咯血、婦女月經過多、牙齦出血等症。經常食用蕎菜，可以降低超氧負離子的活力，從而削減自由基的生成，起到延緩衰老的功效，還有抑止腫瘤的作用，一般人群皆可食用。
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