香蕉
甘蔗和香蕉中都有很充分的糖分，這些糖分可為機體補充充足的熱能。甘蔗中含有豐富的胡蘿卜素、煙酸、蛋白質、維生素和豐富的礦物質等，這些物質都是我們人體非常需要的營養物質，可以及時的為我們的身體補充所需要的營養物質。香蕉中有豐富的的含水量，而且還含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C等營養物質，除了這些香蕉還含有天然的糖分，分別是：蔗糖、果糖和葡萄糖、和纖維素，這些營養物質對我們的身體都是很好的，有利於我們的身體健康。
猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種胺基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
人參果
有「抗癌之王」的美譽，老少皆宜。對於那些腸胃不太好的人，建議是可以多吃一點人參果，很多免疫力低下和氣血虧的人也可以多吃些人參果，可以幫助人補氣血和提高免疫力。人們說它是生命之火，吃人參果還是可以抗癌的，對於那些胃口不好，食慾不佳的人，可以吃人參果開胃，它具有增強人體吸收的好處。人參果是可以用來炒肉吃和涼拌的，這主要看個人喜好來吃。除此以外，人參果還可以做成水果罐頭和蜜餞，還有冰淇淋，也都是非常好吃的。
作筆記是好習慣，給你新想法