檸檬含有豐富的營養價值，最簡單的方法把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝。檸檬含有豐富的營養價值，於促進新陳代謝、延緩衰老現象，以及增強身體之抵禦能力是有效顯著的功效。直接吃檸檬是很酸，建議加點白糖味道會好些，檸檬中含有大量的5-羥色胺質，5-羥色胺質可以促進人體保持冷靜，放鬆的狀態，具有一定穩定情緒的作用。
山藥中含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、胺基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素。山藥帶有濃郁的香味，食用之後能促進唾液的分泌，有開胃功效。其次，山藥是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地食用而不會有發胖的後顧之憂。
蓮霧是夏季的當季水果，夏季的蓮霧不僅受到了最佳的光照和雨水，而且吃起來香甜可口，營養價值也相對其他季節較高，其次，夏季由於蓮霧是大量批量上市的緣故，價格也到了全年的最低值，所以夏季是吃蓮霧性價比最高的時候。
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