老年人由於身體機能下降，會出現很多疾病，導致生活質量下降。但要是在原來的疾病上，再加一個便秘就無異於雪上加霜。據調查顯示，60歲以上的老人中，約有20%~58%的人患有便秘，這也就是說，每五個老人中，最少有一人被便秘所困擾。
長時間難以緩解痊癒的便秘，折磨著老年人的身心。老人便秘嚴重怎麼解決？為求一時之快，有很多老人會選擇「吃藥」來解決排便問題。然而盲目的吃藥，不僅不能解決問題的根源，還極有可能會導致便秘的病情更加沉重。
老年人為什麼容易便秘？
1、腸蠕動功能減弱，消化功能比較差，食物在胃腸道內存留的時間比較長；
2、老年人運動量明顯減少，牙齒脫落食用的食物有限，且多為軟糯的精米細面，也會在一定程度上造成便秘；
3、老年人腸道內的益生菌由於多種原因出現異常，造成腸道菌群失調，也會出現便秘的情況；
4、還有一個被大多數老年人忽略的原因，就是經常服用一些慢性基礎疾病藥物，在一定程度上也可以引起便秘。
怎麼判定老人是否便秘？
（具備前3項中任何一項及第4項，持續2周以上。）
1、排便間隔時間超過習慣1天以上，或兩次排便時間間隔3 天以上；
2、 糞便干結；
3、 排便費力，伴有排便不適感或疼痛或排便不盡感；
4、經全身體柱及理化或特殊檢查排除器質性便秘。
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便秘有什麼危害？
1、影響睡眠質量：食慾不振，乏力、或者煩躁不安。
2、加重呼吸系統疾病。
3、誘發心血管疾病：常因便秘，用力排便，增加腹壓或用力過猛。
4、引起腸道癌變：長期便秘，有增加老年人患結腸惡變的潛伏的危險。
5、便秘容易引起老年人痔瘡的發作和加重。
老人便秘嚴重怎麼解決？
1、養成每日定時大便的習慣。即使無便意，仍要定時去廁所，形成反射性排便習慣，排便不看手機不讀報紙，精神要集中。
2、避免吃容易引發便秘的食物。避免辛辣油膩等刺激性飲食，例如，白米和其他精緻穀物、未成熟的香蕉、茶、芝士、巧克力。
3、多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便刺激腸蠕動，還可多吃維生素b類的食物。可促進消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動。
4、老人嚴重便秘怎麼解決？多飲水。便秘時老年人每天需飲水2000～5000毫升，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當活動，可濕潤胃腸道軟化糞便，有利於糞便的排出。重要提醒：哪怕剛開始覺得沒什麼用處，也要堅持下去，這是一個潛移默化的過程。
5、吃益生菌。尤其適用於腸道菌群失調而引起的便秘，將丟失的益生菌「補」回去，腸道菌群平衡了，便秘問題自然就迎刃而解了。但在這里需要提醒的是，在選擇益生菌產品的時候不要盲目選擇，一定要挑選能夠保證活菌量、優質菌株、無有害添加劑、最好還能攜帶食用方便的益生菌。例如幽方龍鳳小菌瓶，單片活菌量高達30億左右，每天只需要吃兩片，就能滿足日常所需；主要成分是經過科學認證的明星菌株——凝結芽孢桿菌，值得信賴；無色素、香精、防腐劑等有害添加劑，是真正的健康食品，也是老人的不二選擇。
6、老人嚴重便秘怎麼辦？加強鍛鍊。加強腹部肌肉的鍛鍊，有規律的體育運動對整體健康有益，因為有助於調節消化系統。但需要提醒的是：像是「撞樹」這樣的劇烈運動還是需要謹慎，畢竟這兩年相關的新聞還是蠻讓人擔心的……
重要提醒：如果以上的方法都嘗試過，並堅持了較長的時間，但便秘依舊沒有任何改善甚至有加重趨勢的話，建議盡早去醫院做檢查，遵醫囑治療，千萬不要拖，長期便秘可誘發多種其他疾病。
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