女性值得吃的3種食物，補充營養，護肝排毒，補益氣血
在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，它的營養價值與保健功效都特別出色，有利於祛除脾胃濕氣，也適宜於調理老年人消化不良，氣虛乏力等不適。對維持人體健康，護肝排毒，補益氣血都有很明顯效果。平時多吃一些板栗能延年益壽，而且能讓人體一直處於比較年輕的狀態。
核桃
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，因此核桃對於大腦來說，是有一定的補腦效果的。核桃還含有非常高的維生素E，每100克核桃中維生素E的含量是43.21mg，而維生素E能夠抗氧化，清除自由基對皮膚的傷害，延緩身體衰老，美容養顏。
冬瓜有豐富的營養成分，有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。具有抑制體內黑色素沉積的功能，還有良好的美容護膚、排毒抗衰的效果。還含有一定數量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。還能加快身體代謝，有清熱潤肺的作用，有很好的保健、抗衰老的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法