懷孕後，由於腹中胎寶發育需要，胎盤會從母體的血液中吸收鐵，如不及時補鐵，孕媽很易患上缺鐵性貧血，孕期貧血的發病率高達50%。
食物中的鐵，主要有血紅素鐵（二價鐵），這種鐵易於被人體吸收利用。動物的肝髒、動物血液、瘦肉中富含血紅素鐵，但動物肝髒膽固醇含量較高，需注意食用量，每周2-3次即可。還有一種鐵為非鐵紅素鐵（三價鐵），吸收率很低，主要存在於水果、蔬菜蛋黃、紅棗中。維生素C可以提高鐵的吸收率，補鐵的同時吃些維生素C含量高的食物。紅棗菠菜能補鐵但是效果卻不如吃精瘦肉、動物血以及肝髒效果好哦。
但如已出現較嚴重的貧血狀況，單靠食補已無法滿足身體所需了。此時最好到醫院進行檢查，醫生會根據，貧血的程度開出適當劑量的鐵劑。
祝您好孕！！！
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