在減肥這個龐大的系統中，吃什麼一直是大家最關注的的問題之一。脂肪超標的，拒絕；卡路里高的，拒絕；飽腹感弱的，也要拒絕。最終，能被減肥人士們選上的食物無疑是十分幸運的。不過，這其中還是有些矇混過關的食物，你以為它能減肥，實際上卻並非如此。
1、壓縮餅干
壓縮餅干是一種應急食品，主要由小麥粉和糖組成，因為採用壓縮的工藝，小小的一塊便能提供強烈的飽腹感，所以很多減肥人士將其作為減肥期間的主食食用。不過從它的原料我們就可以看出這種食物的熱量著實不低，而且它能提供的營養素也不夠全面。如果它和別的食物搭配食用，必然會導致熱量超標，而僅僅食用這種食物，又會導致營養不均衡。再加上壓縮餅干本身的味道一般，為了改善口感，一些廠家會添加大量油脂，所以壓縮餅干其實並不是很適合減肥。
2、口香糖
口香糖是生活中常見的小零食，它本身的熱量並不高，所以很多為了瘦身不吃零食的減肥人士喜歡嚼口香糖。在他們眼裡，這種食物不僅不用吃進肚子，還能讓嘴停不下來，從而減少進食的欲望，幫助減肥。這種想法其實並不科學，在嚼口香糖的過程中，會不斷促進胃酸和唾液的分泌，最終讓你更有胃口應付下一餐。所以減肥的途中還是不要多吃口香糖，小心越嚼吃的越多。
3、酸奶
酸奶是一種十分健康美味的食品，特別是對腸胃很有益。它還有一個獨特的優勢就是經過發酵後乳糖不耐受的人群也可以食用。很多減肥人士都喜歡一杯酸奶加一個水果當做晚餐。如果嚴格按照這個標准來的話的確會幫助減肥，但如果攝入足夠熱量的情況下還經常食用酸奶的話就會適得其反了。因為酸奶本身熱量並不低，為了口感很多酸奶中還會添加不少糖，總的來說減肥期間酸奶也要節制。
（圖片來源於網絡）
以上三種減肥食物大家可要擦亮眼睛啊！
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