當心突聾「找」上門！
在網上看到這麼一句話：直到我自己也熬夜成癮時，才知道當初叫你早睡，叫你不要熬夜，是多麼的蒼白無力。
多麼痛的領悟！專家指出，正常成年人的最佳睡眠時段是晚間22-23點，第2天早晨6-7點起床 ，是最佳休息和睡眠時間。而現代人生活節奏快，很多人已經將睡眠時間推遲到晚間23點以後。
網上常有人調侃，月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝。實際上，熬夜不僅僅會導致禿頭，還可能會導致耳聾。
都說耳朵是聆聽世界的窗口，耳朵對於每個人的重要性不言而喻，熬夜致耳聾究竟是怎麼回事呢？下面這個案例就很能說明問題。
小明是工程師，前段時間忙著趕工程進度，所以通宵了好幾晚。開始小明並沒有覺得不舒服，覺得自己30齣頭，正是生龍活虎的年齡。但天有不測風雲，工程完工後小明突然發現周圍人說話聲音遙遠，確切的說，是自己聽不清了。接下來的日子裡，小明感覺幾乎聽不見任何聲音，頭暈、耳鳴也接踵而至。
小明慌了，他連忙前往第一人民醫院就診，醫生問診及查體後發現，小明這種情況是典型的熬夜導致的突發耳聾，也稱為突發性感音神經性聽力損失。幸好就診及時，在醫生的幫助下，小明的聽力也慢慢恢復了。
什麼是突發性耳聾？
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突發性耳聾也稱為「耳中風」，是神經性耳聾的一種。
患者在毫無預兆的情況下突然發生聽力下降甚至完全聽不到聲音。發生耳聾時至少在相鄰的兩個頻率聽力下降≥20dBHL。剛開始時有可能只是輕微的嗡嗡聲，或者耳朵出現脹悶感。突發性耳聾一般發生在單側耳朵，常伴發不同程度的耳鳴和眩暈。
連續熬夜為何會導致突發性耳聾？
連續熬夜時人體處於亞健康狀態，大腦供血相對不足，這就容易波及耳蝸，引起耳蝸缺血缺氧。耳蝸內的主管聽力的毛細胞對缺氧非常敏感，一旦發生缺氧，毛細胞功能損傷，就容易引起耳蝸損傷，進而發生突發性耳聾。
如今突發耳聾的發病率逐年上升，不僅和年輕人生活節奏快、壓力大、熬夜、過度疲勞等不良因素有關，還和個人的身體素質息息相關。一般來說，高血壓、高血脂症、高血糖這些「三高」人群以及有心腦血管疾病病史的人群，抗疲勞的能力較差，一旦熬夜，往往更容易出現突發性耳聾。
如何應對突發性耳聾？
中風需要爭分奪秒的搶救生命，號稱「耳中風」的突聾治療同樣也要分秒必爭。因為感受聲音的聽毛細胞和神經細胞是不可再生的，一旦發生完全壞死變性，就會導致永久性的聽力喪失。
研究指出，突發耳聾後三天到一周內就診，大多數預後較好，聽力基本可以恢復。但如果超過一周才來就診，只有5%左右的人才能恢復聽力，如果病情持續超過一個月才考慮就診，聽力基本就很難恢復了。
因此我們要及時就診，千萬不要以為自己身體好，就可以自行恢復，即使出現嚴重聽力下降還要硬扛，這樣往往容易耽誤早期治療。
平時我們應如何保護聽力？
1、總的來說，熬夜、精神焦慮、壓力過大等都可能引起突發性耳聾。因此在日常生活中，我們要保證充足的睡眠，避免熬夜，放鬆身心，學會合理釋放壓力，避免焦慮情緒滋擾。
2、保障聽力安全，避免持續性噪音污染。在安靜狀態下，音量不宜超過最大輸出的60%，每次聽耳機的時間不能超過60分鍾。
3、平時我們應定期檢測血壓、血糖、血脂情況，戒除菸酒，科學調整飲食結構，避免「三高」出現。
4、平時我們可多做耳部自我按摩保健。耳廓的正面有300多個穴位，背面有50多個穴位，這些穴位對應著人體的各個部位，經常揉搓按摩耳廓，不僅可以預防突發性耳聾，還有很好的全身保健效果。
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