好吃又不油膩的幾道美食,美味簡單上手快,葷素搭配,下飯更下酒

絲瓜蝦仁

食材:絲瓜1根,蝦仁100克、蚝油1大勺,生抽一勺,薑末,蒜末,干辣椒末,鹽,料酒,雞精,胡椒粉各適量。

做法:

1、蝦仁洗淨,用料酒,鹽,生抽醃制20分鍾。

2、絲瓜去皮切成粗細均勻的條,用清水浸泡5分鍾,浸泡的清水中加入幾滴白醋,以免絲瓜氧化。

3、浸泡好的絲瓜,撈出擠干水分整齊的擺在盤中。

4、醃制好的蝦仁擺在絲瓜上面。

5、鍋中倒入油,加熱後,放入薑末,蒜末爆香。

6、加入蚝油,生抽,干辣椒末,雞精,鹽,胡椒粉爆香炒成醬。

7、將醬均勻的蓋在蝦仁上。

8、蒸鍋冷水燒開,放入蝦盤大火蒸10分鍾即可出鍋。

肉片炒茼蒿

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食材:茼蒿300克、香菇少許、豬肉片200克、料酒少許、十三香少許、醬油少許、耗油少許、鹽少許、玉米油適量

做法

1.准備茼蒿洗淨控干

2.切段

3.豬肉切片放入料酒,十三香,澱粉味上20分鍾。

4.甜面醬,香菇。

5.蔥姜蒜切片,香菇切片。

6.熱鍋涼油放入肉片翻炒

7.加入蔥姜蒜,香菇,加入料酒,十三香醬油翻炒。

8.加入面醬

9.繼續翻炒,加入少許耗油。

10.放入茼蒿,加入少許鹽出鍋。

11.盛入盤中,超級下飯。

豉汁蒸鳳爪

材料:雞爪,豆腐,鹽,胡椒、蔥、紅椒、大蒜末、豆豉、生粉、料酒、香油、生抽、老抽、蚝油

做法:

1.鳳爪入鍋焯水3分鍾出鍋,瀝干水份備用;

2.油熱後下入鳳爪,炸至微黃,再入冷水中浸泡10分鍾;

3.撈出鳳爪加鹽、胡椒、蔥、紅椒、大蒜末、豆豉、生粉、料酒、香油、生抽、老抽、蚝油充分抓勻

孜然烤蝦

食材:蝦9個、 茶匙 、鹽、 蒜子兩瓣 、生薑一片 、米酒幾滴、 孜然粉、 竹簽5根

做法:

1.新鮮蝦,要挑選個頭較大的

2.把蝦須和蝦腳剪掉,用牙簽挑出蝦線

3.再用手從蝦頭一邊掰開,挑出蝦腦門黑色塊(挑干淨烤出來的蝦可以連頭也一起吃)

4.處理干淨後放容器里,加進蒜末和薑末

5.再加進幾滴米酒,鹽,孜然粉拌勻,醃制一兩小時

6.再用竹簽把醃制好的蝦從頭部開始串起(竹簽需提前清洗干淨並浸泡幾分鍾)

7.烤盤鋪上錫紙,先塗一層油,把蝦鋪上,再把醃制蝦的調味和香料了一起加入

8.把蝦放入烤箱(烤箱提前預熱),上下火185度,烤制20分鍾

9.烤好後拿出,再撒上少量孜然粉更美味

豆豉剁椒蒸排骨

食材:小排300g、豆豉少許、剁辣椒少許、姜少許、蒜少許、料酒少許、生抽/老抽少許;

做法:

1、排骨用水泡20分鍾,去血水;

2、瀝干水分。把姜,蒜切剁碎;

3、將排骨加入姜,蒜,少許料酒,生抽。醃制10分鍾;

4、醃好的排骨加上豆豉,剁辣椒,少許香油以及適量的鹽(剁辣椒里是有鹽味的,所以只要少許鹽);

5、蒸鍋水燒開,水開後放入鍋內蒸18-20分鍾出鍋,撒上蔥花。

青辣椒炒玉米

食材:新鮮玉米300克、青尖椒20克、胡蘿卜50克、鹽2克、味精1克、胡椒粉1克、黃酒10克、豌豆澱粉5克、色拉油30克

做法:

1.經嫩玉米粒放入開水鍋中煮熟,撈出晾涼

2.辣椒和胡蘿卜洗淨後,均切成丁,放入開水鍋中稍燙,撈出瀝淨水分

3.澱粉加水適量調勻成濕澱粉備用

4.鍋架火上,倒入油,加少許開水,把胡蘿卜丁、辣椒丁、玉米粒和紹酒放入鍋中

5.大火燒開,加入胡椒粉、精鹽、味精,用濕澱粉勾芡即可


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