各地陸續開學了，開學對於部分學生來說不規律的生活也該結束了，神獸們即將歸籠, 晚睡、熬夜、晚起的假期生活也意味著結束了。
熬夜、晚睡、作息不規律對人危害頗多，尤其對於正處於發育期的學生危害更大，輕者會使人出現 「熊貓眼」（也就是黑眼圈）、白天感到疲勞、皮膚乾燥等，重者則會使人的免疫力下降、肝功能異常、出現慢性疾病等。
長期不規律睡眠、晚上熬夜、晚上睡眠時間較少，甚至可能會增加一個人患抑鬱症的風險。相對而言，每天睡眠時間不規律的人，以及前一天晚上熬夜或早上很早醒來的人，第二天的情緒都比較糟糕。
睡眠不僅是一個影響心理健康的重要參數，作息時間的穩定性更是一項至關重要的因素。每天減少睡眠時間、推遲睡覺時間、提早喚醒時間以及總睡眠時間和喚醒時間的較大變化，都會對人第二天的情緒產生有害影響。
開學了，孩子們盡快回歸到規律的生活、學習生活中，這將有利於孩子的身心健康！！！
作筆記是好習慣，給你新想法