家人愛吃的幾道下飯菜,清淡下飯,經濟實惠,美味簡單又營養

清炒菜花

食材:菜花2個、蒜2瓣、蒸魚豉油、1湯匙、紅辣椒1個、花生油1湯匙、蘇打粉1茶匙、水適量。

做法:

1. 菜花用清水加小蘇打浸泡10分鍾以去除農藥,然後沖洗,瀝干,從菜花的根部下刀,把菜花切成小朵備用即可。

2. 燒開足夠沒過菜花的水,放入切好的菜花,蓋蓋,大火煮到再次完全沸騰,大約是1分鍾吧關火,撈出菜花瀝干即可。

3. 蒜切片,紅辣椒切圈,鍋燒熱,放油,加入蒜片和紅椒圈爆香即可。

4. 倒入燙好的菜花,加入蒸魚豉油翻炒均勻,起鍋裝盤即可食用。

啤酒鴨

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食材:鴨肉700g、青椒1個、啤酒600ml、薑片適量、蔥段適量、鹽3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml

做法

1.鴨肉洗淨,切成中等大小的塊便於入味,過於肥厚的鴨皮剔下來。鴨肉放入碗裡,加入料酒,鹽,生抽,薑片,蔥段,醃制20分鍾。

2.把剔下來過於肥的鴨皮脂肪放入鍋里。小火用鏟子按壓,慢慢逼出鴨油。

3.待鴨皮兩面變金黃時,很多鴨油都出來了,盛出鴨皮。鴨油里倒入干辣椒,花椒炒香。

4.倒入醃制好的鴨肉翻炒熟。倒入老抽翻炒上色。倒入一瓶啤酒,沒過鴨肉,中小火慢慢燒。慢慢收汁,倒入青椒翻炒即可。

臘肉炒泥蒿

食材:泥蒿,臘肉,油。

做法

1、泥蒿洗淨後掐成5~8cm左右的段。

2、臘肉洗淨後用溫水泡15~20分鍾,再切片。

3、鍋燒熱後倒入許的油,放入臘肉煸炒至兩面焦黃。

4、放入泥蒿,大火快速翻炒至變色即可出鍋。

茄汁排骨

食材:肋排、薑片、蔥、料酒、色拉油、老抽、生抽、白砂糖、白芝麻

做法

1、鍋中燒水,排骨冷水下鍋,加入薑片,蔥結,料酒。

2、煮開後,撇去血沫,加入足量水,大火燒開,轉小火燜煮30分鍾左右,撈出控水。

3、大碗裡倒入兩勺生抽,一勺老抽,兩勺料酒,倒入排骨抓勻,醃制20分鍾左右。

4、起鍋燒油,油不需要太多。油溫七成熱,醃制好的排骨煎至兩面金黃。

5、煎好的排骨,撈出控油。鍋中倒入剛才醃制的醬汁,小半碗水,兩大勺番茄醬,攪拌均勻。

6、倒入排骨,大火煮開收汁。撒上白芝麻,蔥花,裝盤。

玉米燒排骨

食材:排骨500克,甜玉米2根,花生米一把、姜一小塊,小蔥適量,冰糖一小把,生抽2勺,料酒2勺,八角一塊,桂皮一塊,鹽2勺,食用油適量。

做法:

1.排骨冷水下鍋,放入薑片和適量的料酒焯水,去除血沫;

2.鍋中放入少量的油和冰糖炒小火糖色;

3.炒到冰糖完全融化, 呈棕色,下入焯過水的排骨;

4.繼續小火煸炒,直至排骨上色且裡面油脂部分煸炒出;

5.加入沒過原材料的開水, 加入少量的料酒、生抽、八角和桂皮;

6.大火燒開後再轉為小火,下入小蔥結,蓋上蓋, 燉上十五分鍾;

7.加入玉米段和花生米, 蓋上蓋, 再燉上十分鍾;

8.揭開蓋,加入鹽和胡椒粉等調味料,大火收汁即可;

仔姜爆鴨腿

材料:鴨腿、仔姜、冰糖、八角、桂皮、香葉、白酒、生抽、料酒、油、鹽 。

做法:

1、坐鍋加冷水,加少許白酒放入鴨腿肉燒開焯水撈出洗淨備用;

2、起鍋燒熱倒油,加入冰糖小火慢慢翻炒至完全融化,倒入焯過水的鴨腿肉翻炒至上色;

3、加入八角、桂皮、香葉翻炒幾下,烹入少許料酒、生抽繼續翻炒均勻;

4、加開水沒過鴨腿肉大火煮開,繼續燉煮20分鍾後,加入仔姜燉煮5分鍾,調入適量鹽調味收汁後即可出鍋。

生猛龍蝦

做法

1.買回鮮活龍蝦,用刷子洗淨,挑選腹部干淨的

2.去除尾部蝦線

3.准備好所需香料,我用的是香葉,桂皮,八角,干辣椒,生薑,大蒜

4.密制醬料小半碗,啤酒一瓶備用

5.鍋中加油燒熱,放入香料炒制

6.等炒出香味,倒入處理好的龍蝦,煸炒到變色

7.倒入醬料,加2勺鹽,黃酒,生抽,啤酒,水。大火燒開,中火燜燒20分鍾

肉沫蒜薹

做法:

1.蒜薹洗淨切成小段,豬肉切成沫備用

2.起鍋燒油放入肉沫炒至變色,放入蔥姜蒜炒出香味,下入蒜薹加入鹽,雞精,十三香,醬油,耗油,白糖,小火炒熟放入小米椒,翻炒均勻即可出鍋裝盤


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