晚上不吃食物就能燃燒脂肪？營養師回答：堅持做對身體沒益處
但這種說法並不像大家想像中那樣，在機體沒有食物可以消耗的時候，最先消耗的不是脂肪。除了這種說法以外，對於不吃晚餐就可以長壽的說法也要跟大家說一說。晚上不吃飯堅持做了幾天之後，大家可以測下自己的體重，如果瘦了不…
2021 年 9 月 23 日
Category: 健康
民間說「無鱗魚勾舊病」，有道理嗎？告訴你高血脂病人，如何吃魚
但事實上，魚類中的膽固醇含量不取決於魚是否有鱗，而且，大部分無鱗的海魚不僅膽固醇含量低，還含有不少人體日常缺少的不飽和脂肪酸，吃這樣的魚不會對高血脂患者造成壞的影響，反而有助於病人控制血脂含量。此外，有人認為…
2021 年 9 月 23 日
蜂蜜、蜂王漿、蜂膠營養有何區別？營養師：保健作用並不顯著
低溫時蜂蜜中的葡萄糖會產生結晶，而果糖不產生結晶，所以又有用蜂蜜是否結晶來判斷蜂蜜真假的說法。據實驗發現，這是因為新鮮的蜂王漿中含有一種蛋白質，蜜蜂吃了之後，能促進生長激素的分泌，從而調控蜜蜂的基因表達，最終…
2021 年 9 月 23 日
羊奶比起牛奶，到底有什麼優勢？其實很多人都被商家忽悠了
最近有不少人問我們：在市場上買奶粉的時候，總有些店員會推薦購買羊奶粉，並稱羊奶是「奶中之王」，比牛奶粉要好的多。懂點營養的人都知道，是蛋白質和鈣元素。當然啦，不管哪種奶，都能給人體提供蛋白質、鈣元素和維生素等…
2021 年 9 月 23 日
製作豬肉鬆、牛肉鬆用的都是剩肉？肉鬆高脂高鹽，小孩盡量少吃
但其實，大家只是覺得棉花的形態像棉花。棉花主要成分是植物纖維，人吃了既嚼不爛，也沒法消化，而肉鬆是可以咀嚼開的，而且一部分在口腔里就可以進行消化，所以肉鬆跟棉花區別很大，不可能用棉花來做。各位朋友，你小時後吃…
2021 年 9 月 23 日
狼吞虎咽和細嚼慢咽，哪種吃飯方式更容易發胖？減肥期間要注意
我們身邊都有吃飯吃得特別快的人，或者為了節省時間被迫快速地吃一頓飯，一頓狼吞虎咽風卷殘雲，吃飯就像在打仗，大家會發現這樣的人普遍吃得比較多。人在吃飯的時候如果吃得太快，食物沒來得及進到胃裡產生飽腹感，人就會一…
2021 年 9 月 23 日
每天只想躺著不動，是太懶了嗎？也許跟幾種原因有關，幫你避免
這是正常的現象，也有可能是因為身體出現了某種問題。首先，對於沒有精神，總是想要躺著的人，你需要有一個充足的睡眠時間。成年人根據自己的身體需求，每天可以保證7個小時的睡眠，也可以保證8個小時的睡眠，老年人每天睡…
2021 年 9 月 23 日
老年人胃功能下降，怎麼養胃最好？營養師告訴你3種養胃辦法
在每餐的主食上，老年人可以把1/3的位置留給粗糧，對刺激腸胃蠕動是比較有利的，也是適合便秘老人的飲食方案。從我小的時候，人們就一直在說「細嚼慢咽」，有太多人都做不到這點，一遇到飯菜就會大口的進食，在吃的速度上…
2021 年 9 月 23 日
粗糧膳食纖維、嘌呤含量高，對痛風患者是好是壞？很多人沒有吃對
粗糧作為一種公認的健康食品，富含膳食纖維，各種營養素又明顯高於精米白面，常吃可以改善腸道健康，並且能幫助我們控制體重。很多人痛風患者只記住了不能吃嘌呤高的食物，但這種認知太過片面。你還知道哪些食物是痛風患者不…
2021 年 9 月 23 日
蜂蜜泡蒜、醋泡蒜、白酒泡蒜，哪種方法能養生？大蒜不如直接吃
受傳統中醫文化的影響，中國人養生很喜歡「泡」，很多與華佗、李時珍有關的故事裡，都有用藥草泡酒後，給病人喝了治病的傳說。其中，醋泡蒜大家比較熟悉，是很多地方的百姓經常製作並食用的一道開胃鹹菜，最近還被發現可以從…
2021 年 9 月 23 日
用高壓鍋煮菜，加速營養流失、還容易得老年痴呆？營養師辟謠
近些年來關於高壓鍋的負面消息確實太多了，最常見的可能就是用它煮飯會讓營養流失，以及很容易患上老年痴呆。但爆炸營養課堂的營養師告訴大家，這完全就是謠言：要說用了這種舊鍋就會導致老年痴呆，同樣也是不對的。各位朋友…
2021 年 9 月 23 日
乳糖不耐受就不能喝牛奶了嗎？學會幾個技巧，大家可以放心喝
但不少人依然不會去喝牛奶，而且並不是因為不想喝，是因為自己對乳糖不耐受，根本就喝不了。但我們體內依然還是存在少量乳糖酶的，只要我們每次喝少一點，每天多喝幾次，也是可以將其消化掉了。最後還有一個辦法，就是找到牛…
2021 年 9 月 23 日
烏雞比普通雞更有營養？老人吃雞肉，應該選擇哪種？別吃錯了
相比於紅肉，白肉的脂肪含量較低蛋白質成分高，在冬天進補上還可以選擇吃雞肉、鵝肉、鴨肉、鴿子肉。烏雞之所以是黑顏色是因為烏雞皮中有大量的黑色素，跟人體皮膚顏色沒有直接的關系，所以大家不用相信。各位朋友，對於普通…
2021 年 9 月 23 日
肝硬化到來前，身體或有9種異常，盡快檢查，避免演變成肝癌
提到口臭這一表現，有些人便先入為主的覺得是沒有做好口腔清潔，但其實肝硬化發病時口臭也是典型的症狀，尤其是刷牙漱口之後，口臭的問題仍舊存在，並且多是腐爛食物的味道，也是肝硬化的早期表現。若是飲水量充足，但是尿液…
2021 年 9 月 23 日
得了高血壓，不能大意，要注意這4個細節，穩定血壓，避免並發症
高血壓患者在日常生活中還需遠離這些不良習慣，特別是要戒菸戒酒、保持科學且規律的運動習慣、維持規律且足夠的睡眠，如此才對血壓控制有利；測血壓的目的就是為了掌握血壓控制情況，一旦血壓持續升高、用藥無效，就需及時就…
2021 年 9 月 23 日
老菸民，身體若有這5種「跡象」，當心肺部已損傷，及時檢查
可日積月累的情況下，身體便會有受損的症狀，例如下文中提到的5個，哪怕留意到一個都得重視起來。抽菸最容易損傷的就是心髒和肺部，而心肺功能下降後比較明顯的表現就是胸悶呼吸困難。其實，除了以上5個典型的表現之外，如…
2021 年 9 月 23 日
「胖哥倆」被爆出食品問題：吃了過期的食物，會帶來哪些傷害？
這類食品即便超過賞味期限，但只要能保存妥當，還是可以繼續食用，但可能食品口感、氣味等就遜色一些，不再那麼好吃，但吃下去也還不會引發食品安全事件。如果這類食品保質期就比較短，微生物會容易在保存期間大量繁殖，造成…
2021 年 9 月 23 日
吃了幾千年的咸魚，卻被世衛組織劃入致癌名單？以後能好好吃嗎？
也正因如此，國人對於「致癌物」的理解也陷入誤區，總讓人覺得致癌物＝毒物，如同砒霜一樣，吃了就會致癌物，也正因這種觀念導致了各類「抗癌食物」的泛濫。相信這種致癌物大家都不陌生，早在1993年，世衛組織就已經將其…
2021 年 9 月 23 日
養生先養心，心髒健康離不開6種營養素，每天適量吃，保護心功能
多吃富含脂肪酸的食物有益心髒健康，尤其是魚類食物中含有較多的Ω-3脂肪酸，有助於降低血壓，清除血管中的壞膽固醇，進而減少血栓和心髒疾病的發病幾率。要說到為什麼補充可溶性纖維，主要原因在於這種物質能夠，減少膽固…
2021 年 9 月 23 日
冬天減肥應該吃哪種主食？營養師建議：土豆、玉米、紅薯都是優選
有的人表示：吃主食還不簡單，選擇我們平時吃的大米麵粉就好了。營養師建議：土豆、玉米、紅薯才是優選。在供能上不如精白米麵，但土豆中的熱量就足夠了，而且土豆里還有其他的營養物質，用來做主食是完全沒有問題的。玉米很…
2021 年 9 月 23 日
娃娃菜和大白菜是同一種菜嗎？不是，維C和鉀含量相差好幾倍
不少人都覺得兩者是一個品種，當娃娃菜長大之後，就變成了大白菜。可在維生素C和鉀元素的含量上，娃娃菜和大白菜的差別就很大了。甲醛在高溫時很容易揮發，一般情況下，在運輸、貯存和烹飪過程中，都會趕走甲醛，所以大家沒…
2021 年 9 月 23 日
冷凍後沒有結晶的蜂蜜，就是假蜂蜜？告訴你吃蜂蜜，真正要注意啥
所以，冷凍之後產生結晶的蜂蜜，可能是葡萄糖含量比較高的蜂蜜，就算是純蜂蜜，也可能產生不結晶的狀況。不法商家了解了大家這個心理，就會在假蜂蜜中，多添加一些葡萄糖比例高的糖漿，或者直接加葡萄糖晶體，都可以製造出結…
2021 年 9 月 23 日
一家三代都得糖尿病，難道是遺傳？真正影響因素是肥胖和飲食習慣
一型糖尿病遺傳因素占比比較高，但是在人群中發病率很低，而二型糖尿病占糖尿病患者90%以上，它才是我們大家擔憂的中老年人高發的糖尿病。所以，糖尿病本身雖然是不傳染的，二型糖尿病受基因遺傳的可能性也並不高，但是一…
2021 年 9 月 23 日
男人長啤酒肚，跟酒有關？營養師：喝酒吃炸雞、燒烤才是主要原因
有研究也顯示，如果平均每天喝啤酒不超過500毫升，基本上就不會造成啤酒肚。啤酒它「不是一個人在戰斗」，大家在喝啤酒的時候，很難單純地只喝啤酒，往往還要配一些炸雞、烤肉、炸串兒等脂肪含量很高的食物，喝得越多吃得…
2021 年 9 月 23 日
冬季心腦血管病高發期，除了保暖、多喝水，飲食上還要注意三件事
首先要注意保暖，寒冷刺激對於老年人本來就脆弱的血管具有更大的危害，不管是外出活動還是在家裡，都要保持體溫在正常范圍內。此外，多吃一些木耳、蘑菇、平菇、香菇等菌類和黑豆、黃豆等豆類等豆製品，還有各種蔬菜，對於平…
2021 年 9 月 23 日
冬天冷了就容易長胖嗎？營養師：做好3點，不用擔心會變胖
對於涮鍋類的食物，大家偶爾吃一次兩次可以解解饞就可以了，不要經常大量的吃，容易有食鹽超標熱量超標的危險。其次，我們要避免大量的主食攝入，如在吃完正餐之後，還要加點餐吃，如吃點飯後甜點、烤紅薯，還有的人喜歡吃糖…
2021 年 9 月 23 日
用保鮮膜包腿、穿彈力襪就可以瘦腿？營養師：幾種減肥方法不可取
在人們的認知中，認為用保鮮膜包腿，腿型就可以變好看，還可以讓雙腿出很多汗。到最後的結果，不僅沒有起到瘦腿的目的，還會因為用保鮮膜包腿，包上之後無法讓雙腿排出汗液，提升了腿部的溫度，確實會讓人出汗。跟保鮮膜包腿…
2021 年 9 月 23 日
承諾回購至少4168萬股 耗時仨月一股未買！又「忽悠」股民？
轉型後，跨境通業績突飛猛進；在2013年公司營業收入不足5億元，淨利潤不足3500萬元，到2017年營收超140億元，淨利潤超7.5億元。與此同時，跨境通股價也是水漲船高；在2014年4月初公司股價僅為2元/…
2021 年 9 月 23 日
晝夜均，寒暑平，麥迪森健康提醒：秋分養生有4防！
這時候大家要特別注意水分的攝入，並且還需要補充富含膠質和水分的水果，同時避免過於劇烈的運動。小麥醫生提醒大家，春捂秋凍一定要根據天氣變化來調節我們體內的陰陽和氣血平衡，尤其是老年人和孩子們，秋分時節一定要注意…
2021 年 9 月 23 日
秋季養生「只養肺」？那你就錯了 醫生教你秋季如何健康養生
中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」一說，人由夏天而來還不能適應秋天時，多感到疲乏無力，就是我們常說的「秋乏」，燥是秋天的主氣，屬陽邪，可引起疾病有溫燥(初秋）和涼燥(深秋）。秋季是呼吸道疾病、瘧疾、乙腦等傳染疾病多…
2021 年 9 月 23 日