1、開心果
在日常生活中，開心果是比較常見的堅果食物。此外，它還含有槲皮素，一種黃酮類物質，有很強的抗氧化作用，能增強抵抗力。也富含花青素和維他命E。還富含蛋白質、鈣、鐵和維他命B。對延緩衰老、美容養顏、保護視網膜有很大的幫助。
2、長豇豆
長豇豆，又稱帶豆或豆角，是夏天人們在餐桌上常見的一種蔬菜。含磷脂，可促進胰島素分泌，對糖尿病、口渴、多尿有輔助作用。富含維他命C，可促進抗體合成，增強抵抗力，健脾益腎。常吃並長時間食用也可以達到降低血糖和減肥的效果。
3、山竹
山竹是一種具有多種功能的名果。山竹片清熱解毒，還可以增強抵抗力。對於由於體內毒素積聚、內熱過盛造成的痤瘡、粉刺、油脂分泌等皮膚問題具有良好的調節和改善作用。常食山竹水果還可補充維他命和礦物質，對延緩衰老、解毒、保持年輕有許多益處。
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