國慶長假到了，但受新冠疫情的影響，有出行計劃的朋友不多，大多數人還是選擇宅在家裡度過這個「封」趣黃金周。足不出戶，健康養生自然成了重頭戲。

長假的本身無疑是輕松和愉悅的，但由於工作和休息的銜接過密，人們雙手得到解放，大腦得到休息，從而人的精、氣、神以及生活習慣、勞動習慣等都與放假之前大相逕庭，這就讓心血管疾病有了可乘之機，容易在長假期間發生和惡化。

所以對於「護心」而言，做好居家健康管理顯得尤為重要，那麼如何選擇正確的保健方式呢？

麥迪森健康這就給大家支幾招，讓你的國慶假期變得健康又完美！

養生篇

1、生活規律

即使是放長假了，大家也可以保持一些日常的習慣，不要過度改變自己。作息、飲食、運動等生活習慣的突發改變，往往是多種慢性疾病發作的常見病因，尤其是心血管疾病，受到情志的影響頗大。

因此在長假期間，心髒病患者更要做到「任憑風浪起，穩坐釣魚台」，繼續遵循「我行我素」的原則，不要因為放假就改變了本來的作息和生活。

2、勞逸結合

長假期間大家要勞逸結合，避免過度勞累。心血管疾病有多種類型，比如高血壓、冠心病、心肌炎、心衰、心律失常等，但是這些疾病有個共同的特點都很嬌貴，累不得也氣不得。

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