一場秋雨一場寒，最近天氣漸漸轉涼，很多人的胃就變得敏感起來，一言不合就腹痛、腹瀉、消化不良、便秘，腸胃消化不好自己難受不說，時間長了身體健康也會受到影響，所以在這換季之際，一定要知道養護腸胃的方法，打好腸胃保衛戰。
腸胃消化不好，做好這6點
1、吃熱食
夏天已經結束，不要再繼續吃冰冷刺激的食物，很容易刺激腸胃，引發腹痛腹瀉，尤其是西瓜、甜瓜等瓜類水果最好別再吃。無論飲食還是零食都多吃熱食，保護腸胃。
2、吃暖胃食物
秋季天氣轉涼，可以吃一些暖胃的食物，比如小米、南瓜、山藥、香菇等，腸胃消化不好的人更要多加注意，少吃堅硬粗糙的食物。
3、健康飲食
無論什麼季節，都要保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，少吃辛辣刺激、高鹽高糖的食物，多吃瓜果蔬菜、魚蛋肉奶，葷素搭配均衡，時刻保持營養均衡。
4、做好保暖
胃部受涼很容易引起腹痛腹瀉，所以秋天要注意做好胃部保暖措施，夜晚蓋好被子，時刻關注天氣預報，及時增添衣物，不要因為腹部著涼而導致腸胃問題。
5、保持良好的心情
長時間處於高壓、抑鬱的狀態，會影響腸胃消化功能，腸胃消化不好的人，一定要學會調節自己的心情，學會緩解釋放壓力，時刻保持良好的心情。
6、適當運動
運動不但能促進腸道蠕動，預防便秘的發生，還能提高免疫力，所以無論男女老少，平時都應該多運動，如果是老人，可以做一些力所能及的運動，比如按摩、散步、廣場舞等。
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一場秋雨一場寒，最近天氣漸漸轉涼，很多人的胃就變得敏感起來，一言不合就腹痛、腹瀉、消化不良、便秘，腸胃消化不好自己難受不說，時間長了身體健康也會受到影響，所以在這換季之際，一定要知道養護腸胃的方法，打好腸胃保衛戰。
腸胃消化不好，做好這6點
1、吃熱食
夏天已經結束，不要再繼續吃冰冷刺激的食物，很容易刺激腸胃，引發腹痛腹瀉，尤其是西瓜、甜瓜等瓜類水果最好別再吃。無論飲食還是零食都多吃熱食，保護腸胃。
2、吃暖胃食物
秋季天氣轉涼，可以吃一些暖胃的食物，比如小米、南瓜、山藥、香菇等，腸胃消化不好的人更要多加注意，少吃堅硬粗糙的食物。
3、健康飲食
無論什麼季節，都要保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，少吃辛辣刺激、高鹽高糖的食物，多吃瓜果蔬菜、魚蛋肉奶，葷素搭配均衡，時刻保持營養均衡。
4、做好保暖
胃部受涼很容易引起腹痛腹瀉，所以秋天要注意做好胃部保暖措施，夜晚蓋好被子，時刻關注天氣預報，及時增添衣物，不要因為腹部著涼而導致腸胃問題。
5、保持良好的心情
長時間處於高壓、抑鬱的狀態，會影響腸胃消化功能，腸胃消化不好的人，一定要學會調節自己的心情，學會緩解釋放壓力，時刻保持良好的心情。
6、適當運動
運動不但能促進腸道蠕動，預防便秘的發生，還能提高免疫力，所以無論男女老少，平時都應該多運動，如果是老人，可以做一些力所能及的運動，比如按摩、散步、廣場舞等。
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