小孩子一般腸胃消化都不怎麼好，可是小孩子嘴巴又饞。不只是小孩子，大人也是管不住嘴，喜歡辛辣，冰凍，油炸等等刺激性的食物，尤其是辛辣的食物，無辣不歡，辣椒的魅力簡直不可小覷，看上去簡單的小身材，紅紅的顏色卻讓人喜愛無比，雖然辣到流眼淚，也願意常吃，嘗一口辣椒，爽翻天，老話說得好：作死不會死，指的就是這吧！經過幾年的無辣不歡的洗禮，我有了胃病，開始調理我的消化。剛開始聽人家說香蕉有助於消化，吃了一段時間後，沒有明顯的效果，反倒每天跑廁所，苦命的人呀。後來才知道香蕉是滋潤腸道的，欲哭無淚，最後嘗試了幾下幾種促進腸胃消化的食物，盡然效果不錯。
燕麥
燕麥是現代社會，最為普遍的食物。燕麥含有大量的膳食纖維，它是消化的幫手，燕麥粥是一個不錯的選擇，營養豐富還易消化，不會便秘，不像香蕉一樣。女生喝燕麥粥更佳，推薦你們嘗試，我嘗試後效果很好。
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紅薯
紅薯在北方一帶很廣泛，紅薯含有大量的纖維素，腸道最喜歡纖維素的吸水性，能有效的預防便秘。紅薯適合減肥的女生，耐飽熱量低希望你們喜歡，這些都是我嘗試過的。
大白菜
大白菜是最普遍的食物，不管是涼拌，炒菜，包菜等等，簡直是無所不能。大白菜做出的菜，清香爽口，利於腸胃的消化，能有效的預防腸胃癌，對於女生而言，有護膚和養顏效果。
總結：1.早餐一杯溫水或者檸檬水，蜂蜜水，利於排便。少吃辛辣刺激的食物，生冷的食物。2.多運動，按摩腹部。3.多吃膳食纖維的水果蔬菜，幫助身體用作。如果你身邊有腸胃不好的人，一定要分享給他們。為了自己為了家人的健康，盡量記住內容相信你們。希望你們喜歡本文章，感謝你們的觀看，點贊，評論，收藏，關注，有你們的陪伴是我最大的收獲，謝謝。
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