正所謂：微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
今日，驚蟄至，預示著仲春時節的開始，沉睡一冬的動物也逐漸蘇醒，大自然也呈現出欣欣向榮的景色。
而這個時節，大地回春，長空雷鳴，草木萌發，蟄蟲初醒。
作為春天的第三個節氣，此時氣溫雖然漸漸地回暖，但多數地區的風比較大，空氣會變得較為乾燥，會使人發生肝火旺盛的現象。
因此，若不注意，人們往往會容易情緒暴躁、反復失眠、口腔潰瘍、以及面色萎黃等問題。同時，萬物勃發，空氣中葉存在較多的過敏原成分，就會使人出現過敏現象。
驚蟄不養生，等著找醫生？驚蟄過後，又需要做好哪些養生工作？
一、調理飲食
中醫認為，春季人體肝氣旺，因此驚蟄過後，也是肝髒機能活動的旺盛時節。
飲食應該主要清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五髒和平。
因此，不妨多吃草莓、雪梨、菠菜等食物，這些食物含有較多的維生素，可以有效改善火氣旺盛的現象，還能夠調理脾胃健康。
另外，同時還可以少量吃一些高蛋白質食物，如雞肉、豬肉、肝髒內等，這些食物中含有大量的優質蛋白、鐵元素等物質，既可以提升肝髒的代謝功能，同時又有益氣補血等功效。
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二、學會喝茶
進入春季之後，除了白開水要適當多補充以外，還可以根據自身體質喝茶。
比如對於體質偏熱的人來講，可適當飲用菊花枸杞茶以及淡綠茶，可以起到消除肝火的作用，並且有著抗氧化、抗衰老的功效。
而對於其他人來講，可適當地飲用一些花茶，能夠祛除體內寒氣，促使陽氣生發，還有著消除春困的功效。
三、預防感染
春季溫暖而多風，適合病毒和細菌繁殖，並且空氣中有過多的過敏源，春季是各種感染疾病的一個高發期。
一旦沒有做好個人衛生工作和防護工作，感染上疾病的機率就會升高，對健康影響比較大。
進入驚蟄後，還需要做好流行性傳染病的預防工作，減少前往人員密集或者是空氣不流通的場所，外出時必須佩戴口罩，回家後要注意勤洗手，勤通風。
四、調養情致
如今社會，人類時刻都要承受著工作、生活壓力，容易出現不良情緒，不但會導致內分泌受到影響，整體的免疫功能也會出現問題。
春季一定要注意調養情致，盡量減輕壓力，並且要學會釋放不良情緒。
五、運動鍛鍊
《黃帝內經》記載：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生志。」
因此，這個時節不宜過於激烈，需要循序漸進，適當地進行一些運動鍛鍊，尤其是戶外運動最為適合，比如爬山、放風箏、慢跑、騎自行車等。
這些運動以提升消化、代謝和排毒功能，還能夠提升免疫力，並可以消除一些不良情緒。
六、規律睡眠
隨著氣溫逐漸升高，氣候逐漸變暖，人們就會往往感到睏乏，這就是俗稱的「春困」，
因此，只有保持良好的規律睡眠，既能夠提高各個器官的功能，還有效預防出現春困現象。
暖風是春天的手，驚蟄則是春天的聲音
驚蟄一過，意味著仲春時節的開始。
當驚蟄的雷聲吹響，意味著大地已用「春雷始鳴」宣告「寒冬已去」，用「草木萌動」化解「千里凍土」，用「蟄蟲初醒」喚起「萬物生靈」。
沉浮一個冬天的大地，經過立春和雨水前期鋪墊，也正式向人間宣告春天的到來。
一年之計在於春，春雷始動，萬物叢生，願你不再再囿於困頓，當做些改變，獲得成長，待春暖花開，看四季常安。
作筆記是好習慣，給你新想法