肥胖5年，屢次減肥失敗患肥胖焦慮症，如何減肥才能擺脫『肥胖焦慮症』？
這世上，
有一群墜落凡間的天使，
被稱為「大基數胖胖」…
上帝派他們來拯救世界，傳遞歡樂
在其體內注入了沉甸甸的脂肪。
為了承托使命的重量，
他們身體的日益膨脹…
可是，胖胖天使們，
何嘗不想卸掉沉重的負擔，
來一次徹底轉身，活出自己的人生呢？
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1、大基數胖胖面對減肥的心態
現在社會審美都是以偏瘦為主流的，各種商業廣告、社交媒體、服裝穿搭似乎都更偏愛瘦子，這對眾多的胖胖天使來說，的確不友好！不公平！
面對自己的身材， 面對減肥這件事，不同的胖胖有著不一樣的心態，為以下幾類：
第一類：我胖我開心，活得很瀟灑
我知道我胖，但我不減，我開心瀟灑，活出自己風采，典型的人物有：渡邊直美、辣目洋子、賈玲。
這類胖胖認為活得開心最重要，不必在意別人眼光，不必迎合社會審美觀，甚至能坦然接受別人對其身材的調侃，活出了自己的風采。
我是挺欣賞他們的，做一個心態健康的胖胖沒什麼不好。
但是，不是誰都能活得這麼豁達，為體重焦慮的人占的比例更多。
第二類：表面笑嘻嘻，心理哭唧唧
表面上這類胖胖很開朗，但她的心底里，一點也不想在拍照的時候，成為綠葉，去襯托瘦子，每次合影都想躲到最後。
為了顯瘦，都是買清一色黑衣服；對別人的評價很敏感，因為別人的一句話「你胖了」，背地裡自卑很久….
第三類：胖出全身病，想減又怕難
因肥胖出現很多健康問題，比如脂肪肝、高血脂、糖尿病，已經意識到肥胖對身體的危害了，自己很想改變，卻總找不對方法，深感苦惱。
第四類：多次反彈，絕望、無助、崩潰…
有的人原本只是微胖，但因為多次減重，用不科學的方法，導致身體代謝受損，越減越胖，反彈到比原來還胖幾十斤，這些例子有非常多。
2、為什麼你越減越肥？
為什麼你會胖這麼久？為什麼你用過的方法都沒用？
因為你總是在追尋方法，卻從未思考過導致自己肥胖的根本原因。
你總把希望都寄託於產品、寄託於方法，有認真思考過是什麼導致你發胖嗎？一旦脫離了方法，又回到原來易胖的生活方式中，反彈是必然的。
大多數的超重肥胖都屬於單純性肥胖，成因是：
長期不合理的生活和飲食習慣、飲食營養配比失衡，導致身體代謝脂肪的能力低下，使多餘的脂肪堆積在皮下、內髒等部位，影響形體美觀和健康。
所以，肥胖實際上也是一種營養不良。
你以前用過的減肥方式：節食、代餐、低碳水、生酮、辟穀、瘦瘦包……無論換了多少名字，變了多少花樣，其本質都是嚴格節食！
它會加重營養不良！降低身體代謝！脂肪更難燃燒！
肥胖根源不解決，生活方式不改變，飲食習慣不改變，運動習慣不改變，即使瘦下來也是曇花一現，始終都會胖回去。
越是急功近利，越是達不到目的。
肥胖本身用了錯誤減肥法，對人的身心摧毀力度無疑是十分巨大的，但是，既然你有耐心讀到這里，相信都是發自內心地想改變。
如果你想掙脫復胖的魔咒，想徹底瘦，那就請及時止損，別再虧損營養了，而是要從膳食中攝取均衡的營養，提升身體代謝，讓脂肪自發地加速燃燒。
胖胖天使們要從身體和心理兩方面入手，重建自我認知，重建健康的飲食習慣，才能與頑固脂肪徹底分手！
作筆記是好習慣，給你新想法