▶做法：豬肚、大米。豬肚洗淨入鍋煮熟，撈出切絲。大米與豬肚絲一份同入鍋，加入豬肚湯適量，熬成粥，加入少量佐料調味。

▶趁熱吃粥，經常食用。可以補中益氣，健脾胃，主治小兒體瘦、食慾不振、易瘦倦。

5.消食脆餅

▶做法：雞內金1～2個、麵粉100g鹽、芝麻適量。雞內金洗淨焙乾研末。將雞內金粉與麵粉、鹽、芝麻一起和面，擀成薄餅置鍋內，烙熟用小火烤脆即成消食脆餅。

▶可以作為主食或小零食吃。能消食開胃，主治小兒飲食不當造成的積食不消、飯量減少。

6.茯苓餅

▶做法：茯苓、米粉、白糖各500g，茯苓搗碎研末，與米粉、白糖混合均勻，加水適量，調成糊狀。用平底鍋煎成薄餅。

▶可以作為主食或小零食吃。益胃補氣，對小兒面黃肌瘦，大便呈糊狀有所緩解。

7.黃鱔蒸內金

▶做法：黃鱔1條，雞內金10g。黃鱔殺死後去頭及內髒，洗淨切塊放於碗內。雞內金曬干研末，撒在黃鱔肉上加佐料，少許水適量，隔水蒸熟加入醬油、味精調味。

▶作為一道家常菜，可以消食健胃，補充營養。

8.丁香薑汁沖奶飲

▶做法：丁香2粒，生薑一塊，鮮牛奶250ml，白糖少許。生薑洗淨搗碎取汁（約10ml），將薑汁、牛奶、丁香入鍋同煮，煮沸5分鍾後撈出丁香加入白糖即可。

▶每日早、晚服食，嬰幼兒吐奶可分多次。對小兒身體瘦弱，進食即吐有改善。

9.回味雞內金散

▶做法：玉米、黃豆、白扁豆、芡實、雞內金各等量。將上述幾味分別洗淨，曬干，微火炒黃到略酥，砸碎共研末，裝瓶備用。

▶每次取 15～30g，溫開水送服，每日3次，連服1～2個月。補脾健胃、益腎利濕、理氣消脹。主治小兒疳積，身體消瘦，腹如舟狀，食慾低下，大便呈糊狀。

二、親子時間，簡單小兒推拿就可以加強脾胃功能

1.捏脊：從長強穴開始，沿著督脈雙手交替捻動，一直捏到大椎穴即可，如此反復進行3—5次。捏到第3次時，每捏3把，都需要將皮膚輕輕提起1次，然後再由下到上，沿兩側膀胱經用同樣的手法反復做3-5遍。每天1次，連續5天為1個療程。休息3天，再進行第2個療程。

寶媽寶爸們可以搜索相關手法，捏脊是小兒推拿各家都會用到的經典手法，學會正確捏脊寶寶更健康。

2.掐四縫：在手指，第2-5指掌面的近側指間關節橫紋的中央，一手4穴。

3.揉按足三里、中脘各2-3分鍾。

4.摩湧泉：足底心即是湧泉穴。家長以拇指旋轉壓按湧泉穴30-50下，每日兩次。

三、補鋅療法

因為鋅能改善神經細胞的功能，補鋅有助腸道吸收，還能促進味蕾發育，改善寶寶厭食、偏食、積食等。補鋅食物包括瘦肉、豬肝、魚類、鋅硒寶、蛋黃等。

注意事項：補鋅切不可過量服用，否則會引起鋅中毒。

四、運動療法

堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。或飯後散步，吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時，對減少積食效果很好。

綜上所述，比起治療預防更重要，調整好小兒飲食結構，多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。即七分飽，有益於健康，無論是哪種食物，再有營養也不能吃得過多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。

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