經過一夜多的睡眠，口腔會殘留很多的細菌，晨起之後會感覺口乾舌燥，嘴巴裡面很苦澀，多數人會先喝一杯水在刷牙，近期關於晨起不刷牙就喝水的討論越來越多，人們認為這樣不利於身體健康，喝下去的水如同在喝細菌，正確的做法應該是刷牙之後再喝水，到底哪個先才是正確的呢？消化科醫生說出了真實答案。
早起不刷牙就喝水，如同在喝細菌？
人們之所以會有這樣的疑問，是因為在我們的口腔裡面有大量的細菌和微生物，嘴巴主要是用來食物咀嚼，，所以會有大量的食物殘渣在牙齒裡面，而這些食物殘渣會滋生大量的細菌，若是不及時清潔，會出現蛀蟲，所以每天早晚需要刷一下牙。
人們人類的口腔中，有700種寄生細菌，有500億個口腔細菌，我們肉眼是無法看見的，主要是吸附在壓根處，在顯微鏡下，這些微細菌被看得清清楚楚，一般的刷牙方式，無法將這些全部刷洗掉，當這些細菌長期的在口腔裡面堆積，牙齒就會變黃，變黑，若是不注意清潔，還容易出現牙齦炎症，所以醫生建議每半年需要洗一次牙，將裡面的污垢徹底清除掉。
由此可見，這些細菌，必須需要專門的儀器才能將其沖刷掉，正常的牙刷，只能起到清潔口腔的作用，無法將其徹底的清除，所以也就不存在晨起之後，如同喝細菌的說法，再加上，我們身體有完善的免疫系統，可以對抗外界病毒，而牙齒裡面的小小細菌，更不在話下，所以大可不必擔心，牙齒裡面的細菌會給身體造成傷害，而網友們的說法太過夸張，也不可絕對的相信，若是身體連這點細菌都對付不了，也就無法存活了。
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所以說，晨起之後應該先刷牙還是先喝水，你自己可以隨意決定，並沒有特別的規定，若是起床之後，感覺口乾，那你可以選擇喝一杯水，緩解一下，在刷牙，若是有口臭，你可以刷完牙之後，再喝水，這兩者之間的順序並不會對身體造成負面影響。
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如何正確的刷牙
刷牙是最日常的活動，每天早晚各一次，可以保持口腔清洗，預防口腔疾病，據了解，每天刷牙三次以上，還可以降低糖尿病的風險，但是很多人刷牙的姿勢都錯誤，就起不到保護牙齒，預防疾病的效果了。
刷牙時候並不是力氣越大越好，牙刷一般是2-3個月更換一次，有的人用才不到一個月就毛刷已經炸開了，這群人牙齦一般都不健康，刷牙的時候動作要輕柔，人的牙齒雖然堅硬，但是牙齦是非常脆弱的，所以刷牙的時候盡量用手腕的力量。保持豎向刷牙，也就是刷頭在嘴巴裡面應該上下來回擺動，橫向更容易使牙釉受到損傷，導致牙齦出血，過敏等。
刷頭和牙根保持45度的傾斜，時間在3分鍾左右，過短或過長都不行，不要用冷水刷牙，水溫應該保持在25-37，這是口腔最舒服的溫度，而且也能將牙膏裡面的氟化物，更好的發揮作用。
作筆記是好習慣，給你新想法