要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
葵花籽的營養特點是除了含有豐富的不飽和脂肪酸，如油酸、甘油酸、亞油酸和少量硬脂酸外，還含有優良的蛋白質以及各種維生素和礦物質。葵花籽的效能是補虛損，降壓減脂，養護血管，適宜於高血壓病、高血脂症等的人常食用。
水果蘿卜肉質翠綠，香辣脆甜，含有豐富的營養物質，尤其富含維生素C，還含有多種胺基酸，以及葡萄糖、果糖、維生素B1、維生素A、膳食纖維及鈣、鐵、錳、鋅等礦物質，有較高的食用價值，除了可以生食外，還有炒、炸、燉等多種吃法。
黑豆芽的熱量極低，而且不含脂肪，被稱為減肥食物，女性常吃，可以增加飽腹感，加速腸胃蠕動，促進新陳代謝，把黑臭宿便和毒素垃圾排出體外，抑制脂肪的吸收和堆積，腰間贅肉少了一圈，身材變得更苗條，排毒養顏、增強體質，早吃早好。
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