秋葵
秋葵近年來被大家所熟知，其營養價值非常高，秋葵中特殊的膠質纖維可以促進腸道的蠕動，促進積聚腸道中的廢物排出，可以很好的調理腸胃，膠質的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質，讓腸道更加干淨，另外秋葵有助於延緩衰老，緩解疲勞，可以保持身體的活力，滋補身體。
草莓和櫻桃
大家都知道草莓和櫻桃都是富含豐富的營養成分，尤其是維生素C可以抗衰老，排毒養顏，是一種不可多得的滋補水果，但是草莓和櫻桃卻不能多吃，因為吃多了容易上火，特別是那些虛火比較旺盛的，更不能多吃這兩種水果，尤其是不能兩者放在一起吃，容易火上加火就會更加的嚴重了。
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西紅柿
每天在晚餐時間吃番茄，在睡覺的時候美白功效會十分卓越，而且睡前喝番茄汁對於失眠也有很好的幫助。西紅柿中可以有效燃燒脂肪，並吸收多餘脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。
豆漿
豆漿是非常好的飲料，建議可以每天喝一杯豆漿，早上或者晚上喝都是可以的，可以補充鈣質，同時蛋白質也是比較豐富的，晚餐可以選擇喝一杯豆漿，常喝身材和皮膚都不錯。
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