冬至還沒到來，氣溫就已經下降到了零下8度！伴隨著橙色大風和大雪天氣，好多人都被凍感冒了，再加上下雪天氣路面又開始結冰，大家出門一定要注意安全，還要注意保暖，雖然現在穿羽絨服已經不抗凍了，但是出門羽絨服還是必不可少的！家裡人最近感冒，身體不舒服都沒有胃口吃飯了，但是冬季食補是最重要的，做一些家人喜歡吃得蔬菜和肉，就算蔬菜肉的價格再貴都要捨得吃，畢竟身體才是革命的本錢嘛，吃了不僅可以提高身體抵抗力，還有利身體健康，真是兩全其美！
今天介紹的這道主食就是番茄牛肉麵，爽口滑嫩，湯濃味美，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!
牛肉中含有豐富的蛋白質，可以促進孩子生長發育，幫助提高面子的免疫力，對於那些體弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增強體質。牛肉中含有大量的鐵元素，經常吃牛肉可以有效預防缺鐵性貧血的發生，有利孩子健康成長。
番茄是很多人都很愛吃的蔬菜，它含有大量的番茄紅素，這種物質可以預防乳腺癌，肺癌，子宮癌以及結腸癌的發生。番茄有特殊的酸甜味，可以幫助孩子提高食慾，吃得更多，促進消化吸收食物中的各種營養元素。番茄紅素還有非常好的抗衰老作用，能有效清除人體自由基，人更顯年輕漂亮，女性可以經常吃番茄。
面條是一種常見的麵食，是人類智慧額結晶，面條主要是有麵粉製作而成，它含有豐富的蛋白質，脂肪，淡粉以及碳水化合物。面條容易被孩子消化吸收，改善貧血，提高免疫力，均衡營養，讓孩子發育得更快，更完善。
深冬是感冒的多發期，特別是身體抵抗力比較差的人一定注意身體保暖和多吃滋補菜，今天介紹的就是冬季食補的黃金菜，家人們趕快做起來吧！
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