氣血虛該如何調理？醫生：不同的人在補氣血時，要注意選擇

當腳受涼時，會減慢血液循環速度，容易導致血液供應不足，使人四肢無力、全身發冷。

經常使用溫水泡腳，盡可能水位浸泡到小腿中間部位。泡腳時可以不斷加入熱水以持續保溫。泡腳時間以自身舒適為宜，不可太久，以避免胸悶和呼吸困難。

2、適量食用紅豆核桃粉

取適量紅豆、紅米、核桃混合在一起研磨成細膩的粉末。平時用開水沖粉服用，堅持一段時間，對溫肺潤腸、益氣養血有一定的功效。

同時，對瘦弱、臉色暗黃、貧血的女性還有改善血液循環、排毒消腫、淡化斑點的作用。長期食用可以使女性皮膚光滑、膚色紅潤、手足溫暖。

那麼，氣虛的、體型偏胖的人如何養生？

大多數肥胖的人都有氣虛的表現。艾灸是一種古老的中醫治療手段，因其治療過程無痛無創、令人溫暖舒適而受到人們的喜愛。

氣虛的人可以以艾灸一些穴位能達到益氣補血的作用。

此外，每天早上醒來時可以拍打手掌，因為清晨時分，萬物復蘇，通過擊拍手掌可增加陽氣的升發，抵抗寒邪濕邪。

擊掌時，將手掌稍微隆起、十指分開，左右手互相拍擊，堅持一段時間後再慢慢增加擊拍的力度。

如果力量不夠，手掌上的穴位就無法得到足夠的刺激。如果力度太重，又可能把手掌局部拍紅腫。

另外，還可以採取食療的方法進行調理，比如荷蒂粥。荷蒂是荷葉和葉柄連接的部分，具有開胃、幫助消化、補脾健胃的作用。

將荷蒂與大米同煮成粥，長期使用，對補氣、增強體力有較好的作用。

事實上，氣虛可以分為很多種，如氣血兩虛和陰陽兩虛。所以要根據體質進行辯證調理，不可盲目進補或用藥。

氣血、陰陽相互依存、相互制約，氣虛表明身體活動能力下降，有早衰的徵兆。血虛表明身體已經流失了太多的精氣和津液。在這種情況下，合理補充陰陽和氣血可以緩解身體的不適症狀。

此外，應多參與戶外運動，接觸大自然，減少在室內久坐的時間，促進全身血液循環，保持合適的體重，因為使身體過胖或者過瘦都會引發陰陽失調，從而不利於身體健康。