旅途中搖擺、顛簸等不良因素就是刺激位於內耳的前庭系統，前庭可以有效感知人體體位變化，隨時調整身體姿勢，從而達到身體平衡。當前庭系統受到刺激後，就會產生暈車症的表現。

此外，還有部分人暈車是由於心理因素，比如失眠、抑鬱、情緒不穩定等，及司機開車技術不良等非前庭因素的影響。並非完全由於體質差導致。

但不可否認的是，體質差也是暈車症的影響因素之一。氣血不足時，也會加重暈車症的表現，但並非暈車的主要原因。

值得一提的是，暈車症還與遺傳因素有關。一般罹患暈車症的人，前庭器官也更敏感，而前庭的敏感性是由遺傳決定的。也就是說，如果父母有暈車症，孩子大機率也會存在暈車的問題。

暈車症會一直存在嗎？

從上文的分析得出，導致暈車的內因和外因太多，太復雜，那麼暈車症會一直存在嗎？

其實不然。

有些人一段時間暈車，如果反反復復坐幾次車之後就不會再暈車了。這有可能是反復刺激後，前庭神經的敏感度下降，因此就不會引發暈動症了。

還有部分人，在開車的時候精神抖擻，絲毫不暈車，反而在坐車的時候暈車了。這是何緣故呢？

原來，開車的時候注意力高度集中，大腦中各大中樞都被調動起來工作，而前庭的神經活動相對低級，反而受到抑制。同時，司機掌控著車輛的加速、制動、轉彎等功能，比乘客更早知道車輛動向，因此身體也會預先做好相應的准備。

而坐車的人，往往比較被動，只能靠條件反射來感知車輛的變速。如果在乘車時候看手機、看書等，眼睛接受的信息不一致，更容易加重暈動症的表現。

由此，我們知道，人為預防暈動症是可以實現的。小麥醫生建議，可以考慮從以下幾個方面著手：

1、規律作息

坐車前，我們要保證充足的睡眠，提高睡眠質量，才能夠有充足的體力應對暈動症。

2、調整飲食

早飯適當吃一些，不要空腹去坐車，但是也不要吃太飽，在車上就不要再吃東西了。飲食盡量清淡，避免油膩。建議准備些柚子皮或橘子皮隨身攜帶備用，感到惡心的時候就拿出來聞一聞，可以有效緩解暈車症狀。

3、備足藥品

市面上的暈車藥很多，我們需要在藥師指導下選擇適合自己的暈車藥。也可以准備一些風油精，適當塗抹太陽穴，有助於提神醒腦。

4、坐在前排

以往有暈車的經歷的人，建議提前選好合適座位，最好選擇坐在前排。前排人們的視野更開闊，而且前方座位通常沒那麼顛簸，有助於減少暈車的症狀。

5、轉移注意

觀賞窗外的風景不僅可以讓人忘記煩惱，還有助於讓大腦確定平衡系統的信號，確認身體真的在移動，幫助減少神經敏感造成的暈車狀況。

建議大家盡量不要讓眼睛固定在某個地方，比如看書或者看電腦，也不要一直轉身或左右環視，不然會加重暈車表現。

此外，轉移注意力的方式也很有效，可以試著同周圍人攀談，在交流的同時緩解暈車症狀。

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