平衡膳食、補充益生菌、益生元都是改善腸道狀態很好的方式，可以是你知道麼？運動也有助於改變你的腸道菌群哦！！！
運動的好處不勝枚舉，通過運動就可以改變腸道菌群的成分卻鮮為人知。研究發現只要從久坐轉變為運動的生活方式，即使保持自己日常的飲食方式，經過運動之後，受測者糞便中的短鏈脂肪酸（SCFA）濃度增加了，尤其是丁酸鹽。在受測者們恢復不運動的生活方式之後，SCFA濃度又下降了。對微生物組進行測序分析證實，SCFA濃度的變化與生成丁酸和其他SCFA的微生物數量成比例。
研究表明，運動能夠不依賴於飲食和其他因素對腸道菌群產生影響。而腸道菌群的狀態對於我們的健康有著重要的影響，趕快動起來吧，運動不僅讓你看起來更有活力、更有型也更健康，同時讓你的腸道也會更加健康哦。
作筆記是好習慣，給你新想法