百吃不厭的幾道下飯菜,營養健康,家人都愛吃,開胃爽口又美味

辣椒炒豆腐

食材:豆腐乾,青紅椒,蒜苗,菜籽油,醬油,白糖少許,辣椒醬,鹽

做法:

1、青紅椒去籽切塊,蒜苗切段,豆腐乾切片。

2、煮鍋內放適量清水,加少許食用油燒沸,倒入青紅椒汆之斷生,撈出控水。

3、炒鍋上火,鍋熱倒入油,放辣椒醬炒出香味時,放入豆腐乾片、蒜苗段翻炒至蒜苗斷生。

蒜香炸排骨

食材:排骨1袋,3片姜,1段蔥,1頭大蒜,2湯匙生抽,1湯匙料酒,1/2茶匙糖,1/2茶匙鹽,2湯匙澱粉,1袋麵包糠。

做法:

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1、將排骨斬成小塊,洗淨後充分瀝干水分,放入盤中倒入料酒和生抽攪勻後,放入拍散的大蒜(少量)、姜、蔥,用保鮮膜封好,醃制4個小時。

2、倒入干澱粉,攪拌均勻,使每塊排骨上都被均勻的裹上了一層澱粉即可。

3、鍋中倒入油,大火加熱,待油八成熱時放入排骨,炸20秒鍾後,改成中小火繼續炸約2-3分鍾撈出瀝干油。

絲瓜木耳炒鮮魷

食材:木耳、魷魚、紅蘿卜、彩椒、姜、蒜

做法:

1、木耳提前用清水泡發,洗淨。將魷魚去掉內髒,洗淨,撕去表面層皮,斜切十字花刀。紅蘿卜削去皮,彩椒、姜、蒜洗淨,切片。絲瓜用削皮,洗淨,切厚片,切好後用淡鹽水浸泡。

2、燒開水,將鮮魷入沸水焯至捲曲後即刻撈起,用清水洗淨,切厚片。鍋內加適量油燒熱,爆香薑片、放入焯好的魷魚,灑少數下,鏟起待用。

3、鍋中留有餘油,開大火,將蒜片、彩椒、紅蘿卜片、木耳入鍋爆香,鏟起。

蒜苔小炒肉

食材:後腿瘦肉、蒜苔、姜、蒜、花椒、干辣椒、料酒、醬油、生粉;

做法:

1、姜蒜切粒、干辣椒切小段、瘦肉切絲或者片,用生粉醃制待用、蒜苔切斷。

2、熱鍋熱油,鐵鍋一定要燒到冒青煙,然後倒入瘦肉、姜蒜粒快速的翻炒至瘦肉變色撈出待用(肉放入鍋中後,需在1分鍾之內完成此步驟)。

3、鍋中少油,放入花椒、干辣椒、少許姜蒜炒香,倒入蒜苔。然後倒多量(小半碗)的料酒翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜上30-60秒,然後加適量的鹽,繼續翻炒(如果料酒全部蒸發蒜苔還未成熟,就適量的加點水繼續翻炒)。


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